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Die Dehnung ist die Brücke zwischen der sesshaften und aktiven Lebensweise.
Die Dehnung ist die Brücke zwischen der sesshaften und aktiven Lebensweise.
Dank der Dehnung bleiben die Muskeln beweglich und sind auf die Bewegung vorbereitet. Sie ist von grundlegender Bedeutung bei der Vorbereitung beim Sportunterricht, beim Training, beim Muskeltraining (Gewichten), bei der Gymnastik sowie generell für jede körperliche Aktivität.
Auf dieser Seite finden Sie verschiedene Dehnübungstabellen (oder Dehnroutinen), die für vorher und danach für jede körperliche Aktivität, jedes Muskeltraining und jede Sportart geeignet sind..
Es gibt eine Tabelle für jede Sportart (Leichtathletik, Fußball, Basketball, Radfahren etc.), für jede Körperzone (Beine, Arme, Rücken, Nacken etc.) und einige andere Situationen (Büro, Blähung, Flug etc.).
Was ist neu in der neuesten Version 1.24
Last updated on Jan 13, 2016
v 1.24
Android 6 Marshmallow adapted
High res pictures
v 1.23
Sound bug solved
v 1.22
New sounds settings
v 1.21
New verbose mode on. Change mode in Settings > Speak
v 1.20
New search button
v 1.19
Help bug solved
New grid view
v 1.18
Android 5 Lollipop adapted
v 1.17
New user interface
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Dehngymnastik
1.24 by u440
Jan 13, 2016