Back To Now

Back to Now ist eine minimalistische Präsenz-App, die Sie sanft aus dem Autopilotmodus zurück ins Bewusstsein führt.

Sie ist keine Meditations-App.

Sie erfasst keine Produktivität.

Sie erfordert keine langen Sitzungen.

Stattdessen arbeitet sie unauffällig im Hintergrund und bietet Ihnen über den Tag verteilt kleine Momente der Achtsamkeit.

In festgelegten Intervallen lädt Sie ein sanfter Klang ein:

„Sei präsent?“

Mit einem einzigen Tippen werden Sie in eine kurze Achtsamkeitserfahrung geführt:

ein langsamer Atemrhythmus,

ein dezenter visueller Anker,

und einfache Hinweise:

„Bist du dir jetzt bewusst?“

„Antworte nicht. Nimm es einfach wahr.“

„Ruhe hier.“

Keine Anstrengung. Kein Druck. Nur Präsenz.

Die App kombiniert zwei Kernelemente:

• Sanfte äußere Erinnerungen, die unbewusste Muster unterbrechen

• Einfache innere Führung, die Sie zurück zu Ihrem Körper und Atem bringt

Sie können auch in einen ruhigen Fokusmodus wechseln, der einen ruhigen Raum für anhaltende Aufmerksamkeit schafft – frei von unnötigen Ablenkungen.

Funktionen:

• Aufmerksamkeitsglocke – sanfte Benachrichtigungen, die zur Achtsamkeit einladen

• Sofortige Rückkehr – 20 Sekunden für mehr Achtsamkeit

• Atemführung – visuelle und haptische Unterstützung des Atemrhythmus

• Haptische Präsenz – App-Nutzung ohne Blick auf den Bildschirm

• Tiefenfokus – Ruhemodus für ungestörte Aufmerksamkeit

• Minimale Reflexion – einfache Erfassung Ihrer Rückkehrmomente, keine Leistungsbewertung

Back to Now soll Ihnen ein Gefühl von:

• Ruhe

• Weite

• Erdung

• Ablenkungsfreiheit

Keine Routinen.

Kein Druck.

Keine Komplexität.

Ein einfaches System, das Ihnen hilft, innezuhalten, wahrzunehmen und zurückzukehren – immer wieder – im Laufe des Tages.

Denn Achtsamkeit braucht keine Zeit.

Sie braucht nur einen Moment.