Pin It or Bin It

Verwenden Sie das Tagebuch App, um Ihnen guten Zeiten erinnern, und ziehen weiter aus schlechten Zeiten.

Pin es oder Ist es von Psychologen an den Universitäten Liverpool und Manchester und Studenten an Liverpool Life Sciences Universität Fachhochschule entworfen wurde einige der wichtigsten Prinzipien der psychologischen Ansätze für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu veranschaulichen, und speziell kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Es ist kein Ersatz für professionelle psychische Gesundheit, Therapie oder Beratung. Wenn Sie sich Sorgen über alle Aspekte Ihrer psychischen Gesundheit sind, sollten Sie einen professionellen Ansatz.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

CBT basiert auf der Idee basiert, dass die Art, wie wir über uns selbst denken, die Welt und andere Menschen unsere Gefühle beeinflussen können, und kann letztlich zu psychischen Problemen führen. Aber durch die Praxis, können wir lernen, die Art und Weise zu ändern, wie wir denken, die in der Genesung von psychischen Problemen wirklich helfen kann, und unser geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Was wir bieten hier ist nur ein sehr einfacher Ansatz mit beunruhigenden Erinnerungen zu tun, aber es könnte noch nützlich sein. Wir haben es ihm oder Bin Pin It genannt.

Pin It: Erinnerung an gute Zeiten

Eine Möglichkeit, sich besser zu fühlen, über Dinge zu erinnern ist - Dinge zu tun, um sicherzustellen, dass wir uns erinnern - an die guten Dinge, die passieren. Eine Aufzeichnung der guten Veranstaltungen, ein Tagebuch von angenehmen Erinnerungen, kann helfen. Pin It oder Ist Es ermöglicht Ihnen, dies zu tun, die von ‚Pinning‘ guten Veranstaltungen.

Ist es: Auf dem Weg von den schlechten Zeiten auf

Wir alle erleben schlechte Ereignisse von Zeit zu Zeit. Wenn wir über und über die schlechten Dinge in unseren Köpfen gehen, wenn wir auf die Dinge grübeln, können wir ängstlich und gestresst. Pin It oder Bin Es ist so konzipiert, dass Sie schlechte Ereignisse bewegen.

Wenn Sie ‚sind‘ ein schlechtes Gedächtnis, Ist Es stellen Ihnen eine Reihe von Fragen, die es Ihnen ermöglichen, Probleme zu lösen, quälende Fragen zu beantworten, dich daran zu erinnern, warum es Ok, weiter zu gehen. Diese ermöglichen es Ihnen, offene Fragen zu lösen, und dann weiter zu ziehen. Dann wird durch diese Erinnerungen in einem amüsanten, einprägsam, Art und Weise zu zerstören, Bin Es gibt Ihnen dann ein klares Signal, dass es OK ist, sich zu bewegen.

Übung macht den Meister

Psychologen und Psychiater haben festgestellt, dass Hausaufgaben wichtig. Es ist wichtig zu üben, so versucht Pin It oder Bin mit ihm mehr als einmal. Es kann helfen, ... und wenn es der Fall ist, verwenden Sie es erneut.

Denken Sie daran, dies ist ein sehr schwieriger Prozess ist. psychische Probleme zu überwinden ist eine große Herausforderung, und obwohl CBT ein wirksamer Ansatz, unsere Pin It oder Ist Es App ist nur ein sehr einfacher erster Schritt.