Дневник Зожника

Wissenschaftlich fundierte Artikel über gesunde Lebensweise + handliche Ernährung und Bewegungstagebuch

HOSPITAL ist ein Projekt über einen gesunden Lebensstil ohne Quacksalberei und Abruptheit.

Wir stehen fest auf wissenschaftlicher Basis und journalistischer Professionalität und widerlegen gern mit der Wissenschaft Dutzende unnötiger Mythen, die Sie nur daran hindern, sich auf dem Weg zur Gesundheit zu freuen.

UNSER HAUPTPRINZIP: Ein HLS ist in erster Linie eine Freude und in keinem Fall Gewalt gegen sich selbst.

Wir haben bereits über 2000 Artikel darüber geschrieben und machen es weiterhin live. In dieser Anwendung wird es für Sie bequem sein, frisch zu lesen und nach wichtigen Artikeln zu suchen, und am wichtigsten - verwenden Sie das Tagebuch der Ernährung und des Trainings.

DIAGRAMM-POWER. Was er tun kann:

- Berechnung von Kalorien, Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen bei Mahlzeiten pro Tag;

- mehr als 9000 Produkte und Gerichte mit detaillierter chemischer Zusammensetzung;

- individuelle Ernährungs- und Trainingstagebücher für 6 Familienmitglieder;

- Fügen Sie Ihre Produkte und Rezepte hinzu und berücksichtigen Sie den Verlust von Nährstoffen und Gewicht während des Kochens;

- Suche unter den führenden Produkten - die nützlichsten Produkte mit dem maximalen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen;

- Suche unter von anderen Benutzern erstellten Rezepten;

- detaillierte Berichte und Diagramme der Nährstoffaufnahme für den Tag, Woche, Monat und anderen Zeitraum, Berichte über die Energiebilanz, das Verhältnis von Protein-Fett-Kohlenhydrate zu Mahlzeiten und für jeden Zeitraum.

Trainingstag. MERKMALE UND VORTEILE:

- die umfassendste Übungsbasis, einschließlich Kraft-, Cardio-, Mannschafts- und Outdoorsport;

- Berechnung des Energieverbrauchs für alle Übungen, einschließlich Kraftübungen;

- Hilfe bei Übungen mit einer Beschreibung der Technologie, Fotos und Trainingsvideos;

 - Abrechnung von Zeit, Annäherungen, Anzahl der Wiederholungen, Gewicht des Projektils, Entfernung, Intensität, Ruhezeit, Art und Tempo der Kraftbewegung und anderer Parameter für Übungen;

 - die Erstellung ihrer Übungen mit den notwendigen Parametern und Berechnung des Energieverbrauchs; - Trainingsprogramme für Frauen und Männer für verschiedene Zwecke (Gewichtszunahme, Kraftsteigerung, Erleichterung), im Fitnessstudio und zu Hause;

- die Möglichkeit, ein eigenes Trainingsprogramm zu erstellen, um das Tagebuch schnell zu füllen;

- Schulungsberichte, die es ermöglichen, die Dynamik, Regelmäßigkeit und den Verlauf von Lasten zu bewerten;