YOGA for Beginners

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瑜伽可以让你更强壮、更灵活。更好的灵活性可以降低受伤的风险。每个瑜伽姿势都针对特定的肌肉。这有助于您提高灵活性并降低受伤风险。

瑜伽有助于减轻压力。瑜伽专注于时刻和运动。瑜伽冥想可以帮助您专注于自己和身体。这有助于缓解压力和焦虑。

瑜伽也有助于改善姿势。不良姿势会导致背部疼痛、颈部疼痛和其他肌肉问题。瑜伽姿势可以加强和打开身体的紧绷区域，例如肩膀和上背部的肌肉。这有助于改善姿势。

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