StretchMinder

针对运动和伸展锻炼的活动提醒和指导性锻炼休息

超过 100,000 多名长期伏案工作的员工通过 StretchMinder 对抗久坐的生活方式，这款健康和健身应用程序会提醒他们站起来，练习指导性伸展运动、正念和呼吸练习以保持心理健康，并进行步行休息以减少久坐时间。

[ 保持活跃变得简单 ]

• 只需单击一下，即可将活动融入任何环境（家庭或办公室），轻松实现每小时的运动目标。

[ 易于遵循的拉伸程序 ]

• 进行 5 分钟的拉伸例程和运动指导，旨在提高灵活性和对抗僵硬，非常适合长时间坐在椅子或办公桌前的人士。

[ 引导性活动休息 ]

• 发现适合所有健身水平的易于遵循、易于理解的锻炼方法。无需任何设备——随时随地移动、行走、呼吸。

[ 练习库 ]

• 深入研究 100 多项针对背部、颈部、手臂、手腕、肩部和姿势改善的针对性练习，旨在缓解常见疼痛并增强您的日常健康。

[ 步行休息计步器 ]

• 使用内置计步器在步行休息期间跟踪您的步数，有助于实现您的每日步数目标并提供令人耳目一新的精神重置。

[ 正念与放松 ]

• 尝试旨在减轻压力、提高注意力的正念和呼吸练习，并无缝融入您的日常生活，从而改善心理健康。

[ 可定制的休息提醒 ]

• 接收根据您的日程安排定制的通知提醒，确保您保持规律的活动，而不会扰乱您的日常工作。

[ 每日目标设定 ]

• 为每日运动休息设定可实现的目标，每天挑战自己以获得新的成就。

[ 活跃时间活动追踪器 ]

• 通过每日运动和久坐模式快照来跟踪您的进度，通过每日、每周和每月的细分来更深入地了解您的身体活动。

[通过定期运动促进健康]

• 通过定期运动来应对与久坐生活方式相关的常见健康风险，改善您的身心健康。

[ 进度追踪 ]

• 监控您的活动中断和进度，激励继续使用。

[ 个性化日程调整 ]

• 该应用程序会围绕您现有的日常安排安排提醒，以实现最佳的休息时间。

[ 查看即将到来的休息时间 ]

• 准确了解下一次伸展运动的时间，从而更轻松地平衡工作和休息时间。

[科学依据]

• 专家根据研究设计了日常习惯，以抵消久坐的生活方式带来的风险。

[ 专注时间的静音模式 ]

• 在重要时刻暂停提醒以保持注意力集中。

[ 适合办公室的日常安排 ]

• 您可以在办公桌上进行谨慎的锻炼，让您保持活跃而不引起注意。

[适合所有健身水平]

• 为每个人量身定制的锻炼，无论活动水平如何，都能提高生活质量。

[打破久坐的循环]

• 可定制的提醒和引导活动提供了摆脱久坐习惯的清晰途径。

[ 升级至高级 ]

• 通过我们的高级订阅释放全部潜力，从 7 天免费试用开始。

▶ 阅读用户的评价 ◀

• “它让我不会因为坐着而感到酸痛。”

• “改变了我的腰痛。”

• “这个应用程序显着改善了我的僵硬。”

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不要让长时间坐在办公桌前损害您的健康。立即下载 StretchMinder，释放源源不断的感觉良好时刻

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