RUNNEA: entrenamiento running

跑步训练和虚拟比赛

RUNNEA 是跑步训练平台，专为那些想要提高质量并继续每周进行个性化训练的运动员而设计。

我们的目标是让您以安全、可控的方式进行运动并寻求持续改进。非常适合初学者和受欢迎的跑步者，他们自己训练并希望有专业的团队来照顾他们的训练。

它也非常适合刚开始跑步或第一次准备运动挑战并希望在专业建议下安心安全地做好事情的跑步者。

我们的培训计划

从头开始​​运行

一个从头开始跑步的训练计划，面向所有想要开始跑步的人，并以完全指导的方式进行。它将包括要求不高的课程，在这些课程中，我们将指导您进行跑步技巧练习，以便您开始跑步世界的旅程。

在家训练

一个特定的室内训练计划，课程准备好并适应小空间，这样您就可以在家中保持体形。一整套在家进行的锻炼将适应您的健康水平，即使您不能或不想离开家，也能让您保持活跃。

减肥训练

如果您担心的是您的身体状况，并且您正在寻找特定的减肥训练计划，那么该计划是您的理想之选。此外，所有计划中已有的营养指南将侧重于为您提供健康均衡的饮食，帮助您实现目标。

训练 5/10 公里

具体的训练计划侧重于跑步以获得足够的进步，从而提高您的体能和能力，以最好的保证面对您的 5K / 10K 目标。

马拉松/半程马拉松训练

具体的训练计划侧重于跑步以获得足够的进步，从而提高您的体能和能力，以最好的保证面对您的马拉松或半程马拉松目标。

越野训练

献给山地爱好者。通过越野训练计划，您可以准备长达 50 公里、正坡度为 2,000 米的山地比赛。这些都是要求很高的计划，旨在让您做好准备，迎接在山上跑步所付出的努力。

营养计划

可用于补充任何其他计划或作为特定目标。这些是个性化的营养指南，可为您提供充足的食物基础来实现您的目标。此外，您可以选择饮食类型（纯素食、素食、ovolatile ...），并在您的食谱中指明过敏和要丢弃的食物。