Ease

轻松的冥想改善健康，放松和良好的睡眠。

欢迎使用轻松，个性化，有效的冥想应用程序Ease，它将帮助您轻松地踏入引导式冥想和正念世界的第一步。

轻松正念与冥想由NeuroNation开发，NeuroNation是科学心理训练领域的领先组织。 NeuroNation的认知培训计划被德国联邦卫生部授予AOK-莱昂纳多数字预防奖。

我们生活在繁忙的时期，在熙熙among之间很难找到平静与和平。因此，使用Ease，您可以参加各种指导课程，以帮助您应对压力，焦虑，睡眠问题并提高专注力。

许多研究已经显示出常规冥想的各种作用，包括：

1.减轻疲劳并学习如何防止压力在压力出现之前就紧紧抓住。

2.将注意力和注意力集中在对您真正重要的事情上。

3.学会抵抗反复发作的焦虑，忧虑和惊恐发作。

4.帮助预防抑郁症。

5.找到内心的平静，并由此获得更好的睡眠。

6.让自己感到更多的满足感和快乐，并再次享受充实的生活。

使用“轻松”，您将收到：

一个免费的基础课程，向您介绍正念和一些技巧，这些技巧在压力时刻可以为您提供帮助。

根据您的需求个性化冥想课程-随时更改课程时间和口头指导水平，以使放松更为轻松。

来自友好和经验丰富的冥想专家的指导，其内容是与MBSR和MBCT从业者Malte Thormaehlen博士共同开发的。

每日提醒可以帮助您以最适合自己的方式将正念融入日常工作中。

几门课程向您介绍不同的技术，包括呼吸练习和MBSR身体扫描，并定期发布新课程。

轻松保费

轻松为您免费提供了一整套完整的正念课程。除此之外，还有其他课程可作为NeuroNation Ease Premium的一部分进行探索，并提供迷你练习，供您查看不同的技术，并让您在正念之旅中进一步进步。新课程会定期发布，所以请注意！