ManFIT

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💪ManFIT💪针对减脂、增肌、力量多个需求，涵盖腹、胸、背、肩臂、臀腿及全身课程，专注于打造无需器械的在家健身课程！

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✔️男性锻炼专属——男性专属课程，无需器械，在家拥有专属健身计划。

✔️个性定制提醒——无限制定制属于自己的锻炼时刻提醒表。

✔️综合锻炼计划——根据个人锻炼需求，制定科学锻炼安排。

✔️详细锻炼记录——自动同步记录，让你养成良好锻炼习惯，构建合理锻炼计划。

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⚡️减脂计划——消除赘肉，减少体脂。通过中低强度的全身训练完成减重燃脂的目标！

✔️全身-活力燃脂：全身燃脂，激发身体活力，提高心肺功能和身体素质。

⚡️增肌特训——高强度强化训练，通过腹部、胸部、肩臂、背部、腿臀大小肌群训练，实现增肌塑形！

✔️腹肌-进阶雕刻：让你拥有美观的腹肌，更强劲的腰腹。

✔️胸肌-综合强化：提升胸部力量，改善胸部形态，练出钢铁般的胸肌。

✔️肩臂-线条塑造：强化上肢力量，优化肩臂线条，拥有饱满三角肌。

✔️背肌-徒手激活：通过徒手训练，紧致背部肌肉，挺拔身躯。

✔️腿臀-力量突破：提高下肢力量，加强腿部前后肌群，拉伸臀腿肌肉线条。

⚡️力量突击——适合有一定健身基础，需进一步提高力量的群体。通过突击训练，突破核心力量，整体提升耐力、爆发力与弹跳力。

✔️耐力-突击训练：提升肌耐力，使身体耐劳能力更佳。

✔️爆发力-突击训练：大负荷训练，提升最大力量，增强爆发力

✔️弹跳力-突击训练：激活并强化臀部、大腿、小腿、核心集群来加强弹跳爆发力。