我应该多少重量

与多少我应该重量应用您将成功地减重。

这是每个人都问的问题，我应该称重多少？简单的答案是，你的理想体重取决于一系列不同的因素，如你的身高，年龄，性别，骨架大小，骨密度，肌肉与脂肪的比例和身体脂肪分布。

有几种方法来确定我应该称量多少，每种方法使用不同的因素来计算您的理想体重，如身高，腰围和臀围大小，或框架大小。

这个应用程序使用你的框架大小，性别和身高来计算你应该衡量多少。其他确定理想体重的方法是体重指数，腰臀比和体脂百分比。

关于体重保持你的观点是很重要的。简单地使用体重作为工具来指示健康，并将其保持在健康的范围内。检查你的身体质量指数，这是许多卫生专业人员的青睐。

测量身体脂肪百分比是值得的，以确保身体健康。秤不分辨脂肪和肌肉。这与体重多少无关，因为它与理想的体脂百分比有关。

体重是确定健康乃至美丽的一种非常粗糙的方法。身体脂肪百分比是一个更好的指标。因此，理想情况下，追踪体重的人理想的情况是通过定期的体脂百分比测量，这可以在健身俱乐部，健身房或您当地的大学或大学进行成本低廉的测量，或者使用这个身体脂肪减肥应用程序来获得估计。

请记住，我们每个人的构建都是不同的。虽然你的朋友可能与你身高相同，但他们可能有不同的尺寸框架，不同的骨密度，肌肉与脂肪的比例以及身体脂肪分布，更多地了解体型和体型。所以不要试图与其他人比较。你想达到最健康，最快乐的重量，而不是他们！

值得记住的是，一个人的理想体重可能与另一个人的完全不同。如果你把自己和家人和朋友比较一下，如果你被肥胖或超重的人所包围，你的风险可能过高;如果你身边的每个人都是时装模特，那么风险太低。即使将自己与周围环境以外的人比较也可能无效。

健康的体重并不仅仅是看起来不错，对于你的整体健康来说，这是非常重要的。

超重会使你面临许多慢性和潜在致命疾病的风险，如高血压，心血管疾病，中风和胆囊疾病等等。

体重不足也同样不健康，可能导致一些健康并发症，其中一些危及生命。

所以做测试，并找出你应该衡量多少。如果您体重超重或体重不足，我希望您花时间做一些事情来优化您的健康。这是非常值得的！

我现在认为，糖是超重的主要罪魁祸首，所以我写了如何戒掉糖。

想要更有说服力的是，糖和碳水化合物是你体重增加的主要罪魁祸首，然后阅读如何通过减少碳水化合物减肥。

有关这个主题的更多文章，并学习如何在我的生活中保持稳定和非常健康的体重，你可以看看我们的应用程序如何减肥与健康的饮食习惯或阅读我们的减肥规则没有饮食。

抓住多少我应该现在重量应用程序！免费！