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男女家庭锻炼-无需设备。在家获取六块腹肌。

家庭健身为所有主要肌肉群的男性和女性提供日常家庭锻炼程序。无需任何设备或教练，只需您的体重即可进行所有锻炼。家庭健身应用程序可以锻炼您的腹肌、胸部、腿部、手臂、肩膀、背部、大腿和臀部以及全身锻炼。他们都不需要设备，所以没有必要去健身房。即使每天只需要几分钟，它也能有效地锻炼你的肌肉，帮助你在家练出六块腹肌。

热身和拉伸程序旨在确保您以科学的方式锻炼。通过每个练习的动画和视频指导，您可以确保在每次练习中使用正确的表格。跟随我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到您的身体发生了变化。

应用功能：-

👉 男性锻炼 --​​>

* 健身挑战 - 30 天健身挑战包含从初学者到高级水平的男性全身锻炼。

* 腹肌锻炼 - 男性腹肌锻炼包括在家中获得六块腹肌的所有锻炼。

* 手臂锻炼 - 男性锻炼手臂以获得手臂力量。

* 胸部锻炼 - 男性在家锻炼胸部以获得更宽和更强壮的胸部 - 胸部锻炼无需设备。

* 腿部锻炼 - 男士腿部锻炼，让您在家中锻炼双腿。

* 肩部锻炼和背部锻炼 - 在家进行肩部锻炼和背部锻炼。

* 眼保健操 - 专门的男士眼保健操套装，在家中无需任何眼药水或特殊药物即可改善视力。

👉 女性锻炼 --​​>

* 健身挑战 - 30 天健身挑战包含从初学者到高级女性的全身锻炼。

* 腹肌锻炼 - 女性腹肌锻炼包括在家中获得六块腹肌的所有锻炼。

* 手臂锻炼 - 女性的手臂锻炼以获得手臂力量。

* 臀部锻炼 - 我们为您准备了不同的臀部锻炼，我们所有的臀部锻炼都很受欢迎和专业。

* 大腿锻炼 - 为女性获得最好的大腿锻炼，以获得纤细的大腿。

* 眼保健操 - 特殊女性眼保健操套装，在家无需任何眼药水或特殊药物即可改善视力。

👉 实用工具 -->

* BMI计算器 - BMI计算器是根据您的体重和身高计算体重指数。检查您的体重是否正常或超重，您需要减肥或增重。

* 脂肪计算器 - 使用脂肪计算器获取体脂百分比。检查你有多少脂肪量和瘦肉量。

* 蛋白质计算器 - 使用蛋白质计算器，您可以根据您的运动水平检查您需要多少克蛋白质。

* 卡路里计算器 - 卡路里计算器是一个很酷的工具，可以找出你需要燃烧或获得多少卡路里来维持你的体重。

* 所有计算器都是免费的。

👉 设置 -->

* 锻炼历史 - 在这里您可以查看您在应用内完成的每日家庭锻炼的历史。

* 休息时间 - 当您从一项运动转移到另一项运动时，您可以调整休息时间。

*语音指南-锻炼期间的开/关语音指南。您可以为此下载更多 TTS 引擎并更改相同的设备设置。

* 设置中的更多选项，如分享应用（与朋友分享应用）、给我们评分（在 Play 商店中给我们的应用评分）、联系我们（提供您宝贵的反馈）、我们的更多应用（在 Play 商店查看我们更漂亮的应用）。

* Go Premium - 获取应用程序的高级版本，以极低的价格解锁所有高级功能。只需一次性付款，即可终生享受该应用程序的专业版。

如果您对应用程序或应用程序内容有任何疑问或建议，请随时通过 dawinderapps@gmail.com 与我联系