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可在安卓获取Health & Her的历史版本
个性化的围绝经期和更年期支持，让您重新掌控一切。
Health & Her Menopause App 帮助您养成积极的生活习惯，让您重新掌控生活，从而帮助您度过围绝经期和更年期。
Orcha 认证的评分最高的更年期应用程序 - 世界第一的提供安全数字健康的技术提供商。 *
我们知道，每天的小改变可以带来持久的效果，因此我们为更年期创建了第一位私人教练，提供一系列循证练习和工具来支持您应对症状。
我们的症状工具包包括：针对潮热、盗汗和情绪低落的认知行为疗法 (CBT) 练习，改善睡眠的意象冥想引导，针对敏感膀胱的骨盆底训练，针对压力和焦虑的深呼吸等等。
我们所有的练习都有指导，可以轻松安排到量身定制的计划中，并提供支持性的每日提醒，让您保持正轨并致力于积极的行为改变。
通过 Health & Her Menopause 应用程序，您还可以免费访问根据您正在经历的变化量身定制的专家内容库。完成每日症状评估以监测是什么触发或改善了您的症状。了解更多关于您的身体、思想和荷尔蒙的信息，并发现重要提示。从妇科医生和心理学家，到睡眠专家和职业教练——我们的小组包括一些英国顶级的更年期专家。
作为具有专用经期跟踪功能的更年期健康追踪器，Health & Her Menopause App 也是对经历围绝经期相关周期变化的女性的理想支持。
由屡获殊荣的更年期网站 Health & Her 为您带来，英国排名第一的围绝经期品牌（IRI，女性健康类别，价值销售，42 周至 2021 年 12 月 25 日，Total Market UK）。
健康与她的更年期应用程序包括：
循证练习
- 访问一系列旨在帮助您养成积极生活习惯的指导性练习和经过验证的技巧
- 症状工具包包括：交互式 CBT 练习、睡眠冥想、肌肉放松、骨盆底训练、深呼吸等。
定制计划和提醒
- 根据您的症状制定活动时间表
- 获取每日提醒，让您保持动力并走上实现目标的轨道
- 设置快速简单的提醒以服用补充剂或 HRT
症状和周期跟踪
- 每天记录症状、触发因素和活动，以跟踪您的更年期加班
- 如果您正在经历围绝经期周期变化，请跟踪您的经期，并根据您的模式进行经期预测
- 与 Apple Health 集成以从所有来源跟踪您的月经周期。
聪明的见解
- 您是否正在经历围绝经期、更年期或绝经后？选择您在旅途中的位置，并了解接下来会发生什么
- 确定重要模式并发现哪些生活方式因素可能使您的症状改善或恶化
个性化的专家建议
- 从英国一些领先的妇科医生、全科医生、认证营养师、睡眠专家、关系顾问、CBT 专家、健身教练等处获得专家更年期建议
- 访问包含 50 多种循证资源的内容库，其中包含针对您遇到的症状量身定制的信息和提示
- 探索精心挑选的自我护理选项，这些选项已被像您一样的女性尝试和测试
数以千计的女性已经在使用 Health & Her 来帮助管理她们的更年期。以下是关于我们的更多信息：
- 精选于 Woman & Home、Good Housekeeping、The Telegraph、Sky News、MailOnline 等。
- 我们与斯旺西大学合作，在女性健康领域进行研究
- 2019 年最佳电子商务健康与美容网站的获奖者，并被评为威尔士前 5 大科技公司。
*Orcha 评分最高的更年期应用程序 - 独立健康应用程序评论家，2023 年 4 月评分 86%，版本 1.6。
最新版本1.7.3.1更新日志
Last updated on 2024年03月04日
Introducing new & enhanced insights:
- Instantly identify key symptoms and triggers with enhanced visualisations and a refreshed look, allowing you to see what matters most, at a glance.
- Explore weekly, monthly, and yearly symptom trends with enhanced graphs, while gaining insight into the potential impact of triggers over time.
- Gain quick insight into your most recently logged symptoms, triggers and periods.
翻译中...
Health & Her
Menopause App1.7.3.1 by Health & Her
2024年03月04日