Grounds

使用 GROUNDS 在家中或健身房进行训练。

在最新、最独特的女性健身社区 GROUNDS 中在家或在健身房训练！通过 GROUNDS — 您全新的一体化整体健身应用程序，体验您所需的所有动力！

发现你的力量、联系和发展

加入 GROUNDS 并释放您的全部潜力。我们的应用程序提供了一系列具有挑战性但可实现的计划，旨在帮助您取得进步并实现不断变化的健身目标。无论您处于健身之旅的哪个阶段，GROUNDS 都会为您提供实现目标所需的支持和指导。

您最喜欢的培训师、志同道合的社区

加入我们热情且经过认证的私人教练，包括我们的创始人兼首席教练 Heidi Somers 以及 Bailey Stewart、Kara Corey、Brooklyn Moore 和 Teresa Hurtado！与来自世界各地志同道合的女性联系，互相支持，共同庆祝你们的成就。

训练你的方式

GROUNDS 提供易于遵循的初级、中级和高级锻炼，包括：

- 力量与体能训练

- HIIT（高强度间歇训练）

- 健美训练

- 有氧运动

- 循环训练

- 自重训练

- 运动表现

- 功能训练

- 家庭锻炼

- 低影响训练

- 恢复和伸展

- 行动训练

……加上，更多！

灵活便捷

选择您喜欢的训练方式 - 遵循结构化计划或探索我们的按需锻炼。 GROUNDS 适合您的生活方式，无论您有设备、没有设备，还是只是需要在忙碌的日子里进行快速锻炼。

凭借强大的功能保持正轨

GROUNDS 具有以下功能来满足您的健康需求：

- 练习描述和视频演示

- 根据设备可用性进行替代练习

- 无限制地访问专属 GROUNDS 社区以获得支持和灵感

- 跟踪您的个人成绩并跟踪您在健身房举起的重量

- 在计划表中安排您的应用内和离线锻炼

- 在社交媒体上与朋友和 GROUNDS 社区分享您的成就以获得额外动力

- 我们数据库中超过 1000 万种品牌食品的膳食跟踪

- 追踪您的步数、心率、TDEE 等

谷歌健康集成

将 GROUNDS 与 Google Health 同步，以便在一处跟踪您的所有统计数据。

订阅定价和条款

GROUNDS 可免费下载，并提供两种付款计划：每月或每年。新注册者可享受独家免费试用。付款将从您的信用卡中扣除，订阅会自动续订，您可以在购买后在“帐户设置”中管理和关闭自动续订。

加入 GROUNDS 社区

使用 GROUNDS 提升您的健身之旅。立即下载该应用程序，体验您终极的内在力量和赋权。

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