Ejercicios faciles en casa para mujeres

在家里通过简单的运动减肥

¿Quieres perder peso pero no tienes tiempo o no quieres gastarte el dinero en un gimnasio? Pues no te preocupes esta es tu App. Hacer ejercicio en casa es fácil si sabes cómo. Lo primero que tienes que hacer es empezar a cambiar tus rutinas. Es fundamental moverse más en el día a día, ir a trabajar caminando, utilizar más la bicicleta y hacer ejercicios en casa.

En Ejercicios para adelgazar en casa te proponemos una serie de siete ejercicios consensuada por expertos en gimnasia y con una secuencia tipo "Tabata". Es decir, tienes que hacer cada ejercicio cuatro veces (cada una de esas veces trabajas 40 segundos y descansas otros 20 segundos). En total y en resumen: 28 minutos de entrenamiento con el que vas a poder perder peso sin casi esfuerzo (pero, eso sí, con mucha fuerza de voluntad).

También encontraras ejercicios para simplemente mantenerte en forma, unos sencillos estiramientos, y si te gusta, también tenemos unos de Yoga. Y si lo que buscas es algo más duro tenemos una categoría de Cardio.

Recuerda que también puedes combinarlos con una dieta sana y equilibrada para mejorar sus resultados.