Awesome Breathing: Pacer Timer

引导和可视化您的呼吸，以进行冥想、平静、睡眠、压力

Awesome Breathing（令人敬畏的呼吸）是一种简单，优雅的工具，可以指导和可视化您的呼吸。每天使用它可以帮助冥想，睡眠，压力，焦虑，或者简单地让您平静或正念一下。

“具有可自定义的呼吸模式的美丽而敏感的用户界面。”

“最近我对呼吸工作产生了兴趣。这个应用程序对这项工作非常有用。我是在使用秒表和计时器数周后才发现它的。伟大的应用程序，谢谢！！！”

“优秀的应用程序，易于使用。作为心理治疗师，我自己使用它，并向可能会受益的客户推荐。”

“简单。直观。漂亮的用户界面和手势。惊人的呼吸应用程序可帮助您保持专注。”

特征：

•干净，简单的界面可带来整洁而平静的呼吸体验

•完全可定制的吸气，呼气和（可选）暂停时间

•从包含的程序中选择，例如“盒式呼吸”，“放松呼吸”，“等速呼吸”，“量测呼吸”和“三角呼吸”

•创建并保存自定义程序！

•会话可以是自由形式（无持续时间）或定时持续时间（最多30分钟）

•可选的会话前倒数计时器可以让您稍等片刻，然后开始会话

•从多个起搏器颜色主题中选择

•可选的引导性声音提示信号指示何时吸气，呼气和保持，因此无需看设备即可进行呼吸

•振动模式允许无声呼吸

•可以启用铃声以指示会话的开始和结束

包含的程序：

框式呼吸（4-4-4-4）

也称为海军海豹突击队或战术呼吸，这是一种令人惊讶的简单有效的方法，可帮助您在压力下恢复平静并控制自己的思想。吸气4次，保持4次，呼气4次，保持4次。全部通过鼻子。

放松的呼吸（4-7-8）

难以入睡吗？尝试这种4-7-8技术。通过鼻子吸气4次，保持7次，从嘴巴呼气8次。

平等呼吸（4-4）

这是一种称为Sama Vritti的pranayama练习，这种呼吸可以帮助您摆脱赛车的念头或任何可能分散您注意力的东西。吸气4次，呼气4次。全部通过鼻子。 （一旦感觉舒适，尝试6或8计数。）

测呼吸（4-1-7）

一种方便的减压实践，可以随时随地进行。吸气4次，保持1次，呼气7次。全部通过鼻子。

三角呼吸（4-4-4）

另一个有助于减轻焦虑或压力的伟大技术。想象一个等边的三角形。吸气4次，呼气4次，暂停4次。重复。

我们希望“真棒呼吸”能帮助您实现目标，并希望成为您旅程的一部分。我们才刚刚开始，所以很想听听您的评论和反馈！