7 Min workout Hindi | जिम वर्क

你自己的私人教练日报7闵锻炼印地文的应用程序。

每日7闵锻炼印地文|首页锻炼|印地文健身房提示|减肥锻炼

这个程序可以帮助您完成日常7周分钟的锻炼。这样的锻炼会让你感觉更强壮，更健康，提高能源利用和控制体重。运动有利于身体的每一个部分。你不需要任何设备的锻炼。全身健身锻炼。

科学支持的7分钟健身锻炼有助于损失你的体重。

केवलसातमिनटकावर्कआउटकरकेआपअपनेशरीरकोआसानीसेपतलाऔरफिटबनासकतेहैं，तोइसेआजमायेंऔरकमसमयमेंअपनेवजनकोआसानीसेघटायें。

इस7मिनटकेवर्कआउटमें12ऐसीएक्सरसाइजहैंजोशरीरकाउतनाहीभारइस्तेमालकरतीहैंजितनारनिंगमेंहोताहै。 इसवर्कआउटकीखासबातयहहैकिइसइसकीहरएक्सरसाइजमेंअलग-अलगमांसपेशीकाइस्तेमालहोताहै。 इससेशरीरकेज्यादातरहिस्सेकामूवमेंटहोताहै。

体育锻炼是任何身体活动增强或保持体能和整体的健康和福利。这是由于各种原因，包括增加的生长发育，防止老化，强化肌肉和心血管系统，珩磨运动技能，体重减轻或维修，并且也享受执行。经常和定期的体育锻炼可增强免疫系统，有助于预防“富贵病”，如心血管疾病，2型糖尿病和肥胖症。

体育锻炼| 7分钟的锻炼是保持身体健康，并有助于保持健康的体重，调节消化系统的健康，建立和维护健康的骨骼密度，肌肉力量和关节的灵活性，促进生理福利，降低手术风险，并增强免疫系统的重要。

七分钟的锻炼惯例 -

- 跳跃千斤顶

- 墙坐

- 俯卧撑

- 仰卧起坐

- 升压到椅子

- 蹲

- 台骤降

- 普兰克

- 膝盖高

- 弓步

- 俯卧撑

- 旋转和侧面板。

每天这样做是为了创造一个低调，灵活，强壮的身体。

下载7闵锻炼印地文和飞度和精细。