Plum Village

Meditações guiadas, palestras e mais pelo Mestre Zen Thich Nhat Hanh e sua comunidade

Olhando para tocar paz, calma e facilidade no mundo frenético e muitas vezes estressante de hoje? As práticas de Plum Village são um apoio inestimável.

Use técnicas de meditação de atenção plena ensinadas por um renomado mestre zen budista para se conectar profundamente com o momento presente, aliviar a ansiedade, experimentar mais alegria e felicidade e saborear a iluminação.

Explore uma variedade de meditações guiadas, relaxamentos e conversas fáceis de usar.

O aplicativo Plum Village nos permite trazer mindfulness para nossa vida, para que possamos viver cada momento mais profundamente e criar um futuro mais feliz.

Como disse o Mestre Zen Thich Nhat Hanh, a atenção plena nos permite estar verdadeiramente vivos.

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Plum Village: aplicativo de meditação guiada zen – principais recursos

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• Gratuito para sempre, sem anúncios ou compras no aplicativo

• Mais de 100 meditações guiadas

• Um cronômetro de meditação personalizável

• Um “Sino de Mindfulness” para incorporar em sua rotina diária

• Mais de 300 sessões de vídeo/perguntas e respostas com mestre zen Thich Nhat Hanh e professores de Plum Village

• 15 meditações guiadas para crianças

• “Favorito” suas meditações favoritas para encontrá-las facilmente

• Baixe palestras e meditações para o aplicativo para facilitar a prática off-line

O aplicativo Plum Village é atualizado regularmente com novas meditações e palestras guiadas. O download é totalmente gratuito e todo o conteúdo está disponível gratuitamente.

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Plum Village: aplicativo de meditação guiada zen – categorias principais

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O aplicativo Plum Village é dividido em quatro categorias fáceis de usar – meditações, palestras, recursos e sinos de atenção plena:

Meditações

A meditação é uma prática profunda que nos ajuda a gerar paz e calma, dominar nossa mente, desenvolver um espaço mental saudável e obter insights profundos sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor.

As meditações incluem relaxamentos profundos, contemplações guiadas, meditações silenciosas e meditações alimentares. Quer você tenha pouco ou muito tempo, e quer queira estar em sua almofada ou aplicar a atenção plena em sua vida diária, existem meditações para nutrir, inspirar e incorporar à sua rotina diária.

Discursos

Ouça e aprenda com a sabedoria de Thich Nhat Hanh e outros professores de meditação de Plum Village.

Pergunte a Thay inclui centenas de perguntas da vida real feitas ao Mestre Zen, como “Como podemos nos livrar da raiva? e “Como posso parar de me preocupar?” Suas respostas são compassivas e repletas de discernimento.

Dharma Talks são ensinamentos dados por Thich Nhat Hanh e outros sobre como trazer sabedoria budista e atenção plena para nossa vida. Em vez de discutir conceitos teóricos, eles se concentram em ensinamentos diretos e claros para aliviar o sofrimento e criar felicidade em nosso dia a dia. Os tópicos incluem depressão, TEPT, relacionamentos, abuso sexual, medo e como lidar com emoções fortes.

Recursos

Em Recursos você pode encontrar uma biblioteca de práticas diárias, cânticos, poemas e canções. Eles dão vida às práticas ensinadas nos monastérios de Plum Village em todo o mundo e oferecem maneiras de trazer a atenção plena ao nosso mundo, onde quer que estejamos.

Sino da atenção plena

Nos mosteiros de Plum Village, os sinos da atenção plena tocam em intervalos regulares. Todos param e fazem três respirações conscientes para parar de pensar ou falar, respirar e retornar aos seus corpos. O Bell of Mindfulness nos permite ter o mesmo lembrete em nosso telefone.

Podemos personalizar o sino para tocar em diferentes períodos de tempo. As configurações incluem:

• Hora de início / Hora de término

• Intervalos de carrilhão

• Volume da campainha

• Agenda de repetição diária

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Por que não experimentar o aplicativo Plum Village e ver como você pode se beneficiar dele? O aplicativo é um companheiro digital em sua jornada de atenção plena. Criado como um presente para o mundo, este aplicativo gratuito contém recursos inestimáveis ​​para guiá-lo em direção à paz interior e à liberdade.

Baixe hoje gratuitamente!