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EXERCÍCIOS: mais de 120 exercícios e 9 treinos
● Treino abdominal
● Treino de bíceps
● Treino de tríceps
● Treino de antebraço
● Treino de peito
● Treino de pernas
● Treino de ombro
● Treino de costas
● Treino de bezerros
● Treino cardiovascular