Exercícios para disfunção erétil

Tratamento da disfunção erétil

A disfunção erétil é uma incapacidade de manter uma ereção com rigidez suficiente e por um período de tempo suficiente para um sexo de qualidade. Ocorre em mais da metade da população de homens acima de 50 anos de idade.

A disfunção erétil (DE) frustrante e embaraçosa é um problema que ocorre em muitos homens e por muitas razões. A disfunção erétil é freqüentemente causada por condições físicas como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e baixa testosterona. Outras causas podem incluir problemas psicológicos, problemas de fluxo sanguíneo, flutuações hormonais e danos nos nervos. Tratar ED com medicamentos como o sildenafil (marca: Viagra) não é sua única opção. Em vez disso, existem exercícios que você pode fazer. Um estudo da Universidade do Oeste do Reino Unido descobriu que os exercícios pélvicos ajudaram 40% dos homens com disfunção erétil a recuperar a função erétil normal.

Eles também ajudaram 33,5% a melhorar significativamente a função erétil. Pesquisas adicionais sugerem que o treinamento dos músculos pélvicos pode ser útil no tratamento da disfunção erétil, bem como em outros problemas de saúde pélvica. Os exercícios do assoalho pélvico melhoram a força dos músculos do assoalho pélvico e são mais comumente conhecidos como exercícios de Kegel, ioga, aeróbica e natação. As mulheres executam Kegels em preparação e para recuperar o tônus ​​muscular após o parto. Kegels também promove a continência urinária e a saúde sexual. Os exercícios de Kegel também podem beneficiar os homens. Em particular, eles ajudam a fortalecer o músculo bulbocavernoso. Esse músculo importante realiza três tarefas: permite que o pênis se absorva com sangue durante a ereção, bombeia durante a ejaculação e ajuda a esvaziar a uretra após a micção.

Os exercícios sexuais para homens incluem uma variedade de atividades, movimentos e alongamentos que você pode fazer para melhorar sua vida sexual. Esses movimentos ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica e de outras áreas do corpo para ajudar na posição e resistência. Aprenda como Kegels e outros exercícios podem ajudar na ejaculação precoce, ereções mais fortes e disfunção erétil. A incorporação desses exercícios sexuais para homens em sua rotina semanal ajudará você a perder peso, ganhar tônus ​​muscular e aumentar a flexibilidade enquanto direciona o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. O efeito que esses exercícios podem ter em seu corpo pode fazer você se sentir mais confiante e fazer com que seu parceiro tome nota. Pesquisas demonstram que, para homens e mulheres com mais de 55 anos, altos níveis de atividade sexual estão associados a graus mais altos de condicionamento físico, quando comparados a pessoas inativas mais jovens.

Nossos aplicativos de exercícios para disfunção erétil para prevenir a disfunção erétil e melhorar o seu "desempenho" no quarto.

Nossos exercícios para disfunção erétil incluem:

Exercício de Kegel para a disfunção erétil - como curar a DE com exercícios de Kegel?

Poses de ioga para disfunção erétil

Exercícios aeróbicos

Natação...