15 Latihan Mengecilkan Paha

home fitness exercícios desafio muscular

Paha yang kecil dan ramping membuat keseluruhan kaki Anda menjadi lebih indah. Olahraga mengecilkan paha dirancang untuk membuat paha Anda nampak lebih kecil, namun di saat yang bersamaan juga lebih kuat dan berotot muscle sehingga kaki Anda tidak nampak terlalu kurus. Anda bisa melakukan olahraga paha dengan menggunakan peralatan di pusat kebugaran, namun bagi yang tidak sempat pergi ke pusat kebugaran atau tidak sanggup membayar keanggotaan yang mahal, bisa menggunakan metode latihan at home workout yang lebih mudah dan bahkan bisa dilakukan sendiri di rumah home workout tanpa alat.

Olahraga home gym mengecilkan paha dengan cepat dapat dilakukan dengan daily workouts serangkaian repetisi yang dilakukan setiap hari, plus mengurangi asupan kalori yang tidak perlu seperti dari jajanan berlemak tinggi. Gabungkan dengan kebiasaan sehat seperti memperbanyak jalan kaki atau naik sepeda, dan dijamin paha akan nampak lebih kecil dan ramping namun tetap berotot.

Berikut adalah macam-macam latihan kaki workout app yang bisa dilakukan setiap hari jika Anda ingin mengecilkan paha:

Squat

Tree Lean to Side Lunge

Scissor Legs Plank

Frog Bend

Squeeze and Lift

Around the Room Froggies

Pilates Side Splits

Forward Lunge to Single Leg Deadlift

Reverse Clamshells

Side Lying Double Leg Lifts

Inner Thigh Circles

Bodyweight Lunges

Inner Thigh Inside Piques

Inner Thigh Blaster

Criss Cross Power Jacks