মন ভাল রাখার সহজ উপাই

দেহের সুস্থতার থেকে মনের সুস্থতা অনেক বেশি জরুরি.

মন ঠিক থাকলে শরীরও ঠিক থাকে। সুস্থ থাকতে হলে মনকে চাপমুক্ত রাখা খুব জরুরি। কী করে মনকে একেবারে চাপমুক্ত রাখবেন_ চলুন তা জেনে নিই। মনের ভার কম করার জন্য নিজের ইচ্ছার মাত্রাকে বোঝার চেষ্টা করুন। একেবারে নিভৃতে নিজের সঙ্গে একটি দিন কাটিয়ে মনকে বোঝার চেষ্টা করুন। মানসিক শান্তি লাভ করার জন্য ধ্যান বা মেডিটেশন করুন