ঘুমানোর সর্বত্তম ইসলামিক নিয়ম

ঘুমানোর সঠিক নিয়ম এবং শারীরিক উপকারিতা

অনেকেই রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না। অবশ্য ভালো ঘুমের জন্য সহজ কিছু নিয়ম নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন। ভালো ঘুমের জন্য কিছু সহজ পরামর্শ দিয়েছে হাফিংটন পোস্ট অনলাইন, যা আপনার কাজে লাগতে পারে।জীবনের এক-তৃতীয়াংশের বেশি সময় মানুষ ঘুমিয়ে কাটায়। বয়স অনুযায়ী অবশ্য ঘুমের একটা স্বাভাবিক ছন্দ আছে।..

ঘুমানোর সঠিক সময়

ঘুমের নিয়ম

ঘুমানোর সঠিক দিক

শোয়ার নিয়ম

ঘুমানোর সময়

ঘুমানোর আগে আমল

কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত

ঘুমানোর সঠিক নিয়ম