ফিটমম-গর্ভাবস্থা যোগ, গর্ভাবস্থার পরে ব্যায়াম এবং ব্যায়াম, প্রসবোত্তর ওজন হ্রাস
প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর যোগব্যায়াম, গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম, পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম, প্রসবোত্তর ওজন হ্রাস, কেগেল ব্যায়াম, এবং প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউট- সবই Momslab অ্যাপে।
মোমসল্যাব একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে প্রসবপূর্ব, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর মাতৃত্ব ভ্রমণের সময় গাইড করবে। আপনি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা থেকে প্রসবকালীন এবং তার পরেও সারাজীবনের জন্য প্রতিটি পর্যায়ে কী আশা করবেন তার জন্য আপনি একটি ব্যক্তিগত এবং মননশীল প্রোগ্রাম পাবেন - সমস্ত উপযুক্ত গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউট এবং প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম, ফিটমমের জন্য প্রসবপূর্ব প্রোগ্রাম এবং প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউট এবং নিরাপদ প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী উপকরণ। আপনি যদি গর্ভাবস্থার অ্যাপের সন্ধানে থাকেন, তাহলে এখানে আপনি অন্যান্য প্রত্যাশিত মায়েদের সাথে সংযুক্ত হবেন। আপনি কেগেল ব্যায়াম, গর্ভাবস্থা স্ট্রেচিং, পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম এবং সেই সাথে ডায়েরি সহ ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলি পাবেন: প্রশিক্ষণ, মানসিক স্বাস্থ্য, ধ্যান, পুষ্টি এবং গর্ভাবস্থার খাদ্য ট্র্যাকার।
আমরা প্রতিটি মায়ের জন্য আমাদের নিরাপদ পরিবেশে আত্মবিশ্বাস এবং সুস্থতা গড়ে তুলতে সাহায্য করব, আপনি প্রথমবারের মতো মা হন না কেন, সন্তানের আশা করছেন এবং মহিলাদের জন্য সাধারণ প্রোগ্রাম।
সমস্ত জীবনের পর্যায়গুলির জন্য অনুশীলন:
সমস্ত 15টি প্রোগ্রামের মধ্যে 500 টিরও বেশি দৈনিক ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তারা সবাই অনলাইন নারী ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে মৃদু রূপান্তর। আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে বিশেষ যোগব্যায়ামের সাথে প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট করুন। গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম, আপনার ত্রৈমাসিক অনুযায়ী মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউট যেখানে আপনি ওজন ট্র্যাকার সহ গর্ভাবস্থার ব্যায়ামও পাবেন। প্রসবোত্তর বা গর্ভাবস্থার পরে ওয়ার্কআউট আপনাকে গর্ভাবস্থার পেট হারাতে এবং আপনার নিজের জীবন ফিরে পেতে সহায়তা করবে: একটি ফিট শরীর, আপনার মহিলা স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য। এই প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রদান করে যেমন কেগেল ব্যায়াম, পাইলেটস ওয়ার্কআউট এবং পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম। আপনি মহিলাদের জন্য বিশেষ মৃদু এবং নিরাপদ ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন সে সম্পর্কে তথ্য পাবেন।
অগ্রগতি ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্য আপনাকে ওজন হ্রাস ট্র্যাক করার এবং আপনার ব্যক্তিগত ওজন ডায়েরিতে পরিসংখ্যান দেখার সুযোগ দেবে।
সমস্ত মহিলাদের পছন্দের প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জ্ঞান দেওয়ার জন্য কাস্টমাইজড প্রোগ্রাম: স্বাভাবিক জন্ম বা সি-সেকশন পুনরুদ্ধারের সময় সঠিকভাবে নিরাময় করা।
স্বাস্থ্যকর পুষ্টি লাইব্রেরি:
আপনি আপনার প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা পাবেন। আমাদের কাছে আপনার ফেজ এবং লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত 20টিরও বেশি মেনু রয়েছে: গর্ভাবস্থার খাদ্য পরিকল্পনা, গর্ভাবস্থার খাদ্য ট্র্যাকার, গর্ভাবস্থার পুষ্টি ট্র্যাকার এবং গর্ভাবস্থার খাদ্য নির্দেশিকা। আপনার সামগ্রিক সুস্থতা সমর্থন করে পুষ্টির তথ্য সহ প্রসবপূর্ব পুষ্টি লাইব্রেরি। গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ডায়েটে একটি ফিট মা এবং শিশুর জন্য আমাদের গর্ভাবস্থার খাদ্য গাইড সহ একটি গর্ভাবস্থার খাদ্য ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
আপনার আদর্শ শরীরের জন্য প্রসবোত্তর পুষ্টি পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে নিরামিষাশীদের জন্য একটি খাদ্য পরিকল্পনা, যারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য।
মাইন্ডফুলনেস প্রেগন্যান্সি
প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ, চাপ এবং ভয় কমিয়ে দেবে। আপনি মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম পাবেন এবং আমরা আপনাকে শিথিল করার জন্য কীভাবে শ্বাস নিতে হয় তা শিখিয়ে দেব।
দরকারী নিবন্ধ, বক্তৃতা এবং পডকাস্ট
অ্যাপটিতে মাতৃত্বের প্রস্তুতি এবং গর্ভাবস্থায় এবং শিশুর জন্মের পরে কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে অভিজ্ঞ মায়েদের জন্য সীমাহীন সংখ্যক দরকারী সাহিত্য, কোর্স এবং পডকাস্ট রয়েছে।
Momslab আপনাকে স্বাস্থ্যকর প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম, গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউট এবং প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউট প্রদান করবে। গর্ভাবস্থার পরে ওয়ার্কআউট আপনাকে পাইলেটস, কেগেল ব্যায়াম এবং পেলভিক ফ্লোর ব্যায়ামের মাধ্যমে নিরাপদে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
আমাদের অ্যাপ হল মহিলাদের জন্য একটি ধাপে ধাপে অনলাইন রোডম্যাপ যা গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় তারা কী আশা করবে এবং প্রসব পরবর্তী পুনরুদ্ধারের জন্য মহিলাদের জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম ডিজাইন করা হয়েছে যাতে উদ্বেগ ছাড়াই সর্বোত্তম অনুভব করা যায় যেখানে আপনি সব স্তরে 24/7 সহায়তা পাবেন। . প্রেগন্যান্সি অ্যাপস হল একজন গর্ভবতী ব্যক্তির নতুন বেস্টি।
আমাদের জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর ওয়ার্কআউটের সাথে সক্রিয় থাকুন। আমাদের গর্ভাবস্থার খাদ্য গাইড এবং প্রসবপূর্ব পুষ্টি লাইব্রেরির সাথে সুস্থ থাকুন।
আপনার কোন প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:
support@momslab.app
momslab.app/en