জিম ফিটনেস ও ওয়ার্কআউট উইমেন:

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, workouts, রুটিন, চ্যালেঞ্জ, পুষ্টি, খাদ্য এবং আরো অনেক কিছু

মহিলাদের জন্য প্রথম, অ্যাপ্লিকেশন বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে, আপনার workouts এবং শারীরিক বিবর্তনের জন্য প্রয়োজন শুধুমাত্র অ্যাপ্লিকেশন, জিম, রাস্তায় বা বাড়িতে যেখানেই ট্রেন।

জিম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট উইমেন একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে সরঞ্জাম ও তথ্যগুলির একটি সিরিজ প্রদান করবে যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করবে।

ওজন কমানো

পেশী ভর বৃদ্ধি

জিম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট মহিলাদের একটি মহান বিভিন্ন বিভাগ আছে

● ব্যায়াম গাইড

300 টিরও বেশি ব্যায়াম যা আপনি জিম, বাড়িতে বা রাস্তায় খুব বৈচিত্রময় রুটিন করতে পারেন। প্রতিটি ব্যায়াম তার নিজস্ব ব্যাখ্যা আছে, দৃষ্টিকোণ চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও, যাতে আপনি প্রতিটি ব্যায়াম সঠিকভাবে চালানো করতে পারেন। এই এলাকায় পেশী toning, abs সংজ্ঞা, ওজন হ্রাস, বা চর্বি জ্বলন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে

• বাট

• পেটে

• পাগুলো

• পিছনে

• অস্ত্র

• বুকে

● ওয়ার্কআউট

বিভিন্ন রুটিন যা আপনাকে আপনার সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে, আপনি সপ্তাহে 3, 4, 5 বা 6 দিন রুটিন পাবেন কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে কিনা তা আপনি প্রাথমিক, মধ্যবর্তী বা উন্নত, 3, 4 এবং 5 দিনের রুটিনগুলি বিশেষ করে মহিলাদের জন্য ডিজাইন করেছেন ।

প্রতিটি দিন তাদের নিজ নিজ খাদ্য জন্য শরীরের চর্বি ক্ষতি সাপ্তাহিক রুটিন সহ। পেশী ভর বৃদ্ধি

● মহিলা জিম

● চ্যালেঞ্জ

যেমন ব্যায়াম হিসাবে প্রস্তাবিত প্রতিদ্বন্দ্বী প্রতিটি অর্জন করার চেষ্টা করুন:

• পুশ-আপস • স্কোয়াটস • ক্রঞ্চ • ডাইপস • হিন্দু পুশ আপস • লেগ রিয়েস • ভি স্যাটউপ • ইনলাইন চাইন আপস

● পুষ্টি

1800, ২000, ২400, ২800, 3000, 3500 ও 4000 ক্যালরির খাবার

100 গ্রামের উপর ভিত্তি করে তাদের নিজ নিজ ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সাথে বিভিন্ন ধরনের খাবার, যাতে আপনি আপনার খাদ্যের বিস্তারিত ব্যাখ্যা করতে পারেন।

Ketogenic খাদ্য

আপনি যেমন ক্রীড়া সম্পূরক সম্পর্কে সব প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পারেন:

• প্রোটিন

• ক্রিয়েটিন

• এল কার্নিটাইন

• সিএএলএ

• Bcaa

• প্রাকৃতিক Anabolics

• থার্মোজেনজিক্স

● প্রোফাইল জিম ফিটনেস ও ওয়ার্কআউট উইমেন

• আপনার অগ্রগতি এবং workout লগ

এই বিভাগে আপনি আপনার সমস্ত অগ্রগতিগুলির তথ্য যেমন: বডি মাস ইনডেক্স, শরীরের ফ্যাট শতাংশ, বুকের পরিধি, কোমরের পরিধি, পিছনের পরিধি এবং আরো অনেক ডেটা দ্বারা আপনার সমস্ত অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

• টাইমার

জিম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট মহিলাদের একটি টাইমার আছে যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সময় বা ব্যায়াম সময় পরিমাপ ব্যবহার করতে পারেন।

• অন্তর্বর্তী

জিম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট মহিলা আপনার টাইপের একটি টাইমার আছে যা আপনি আপনার ব্যায়ামগুলির মধ্যে কোনও সময় অন্তর করতে পারেন।

মহিলাদের জন্য 7-মিনিট প্রশিক্ষণ

জিম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট মহিলা হল:

ফিটনেস প্রথম অ্যাপ

হোম ওয়ার্কআউট, জিমে ফিটনেস ট্রেইনার, রাস্তার ওয়াকআউটগুলি

জিম ফিটনেস ও ওয়ার্কআউট মহিলা প্রো

বিজ্ঞাপন ছাড়া এবং অনেক বেশি সামগ্রী নিয়ে PRO সংস্করণটি পান