Depression

*** মনোযোগ: যদি এই অ্যাপটি আপনার ডিভাইস/Android রিলিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তাহলে নির্দেশনার জন্য personalremedies.com/food-is-med/ এ যান। ***

বিষণ্নতার জন্য এটি নয় তা চয়ন করুন৷ এই রঙিন অ্যাপটি কীভাবে বিষণ্নতা এবং এর বিভিন্ন ঝুঁকি ও জটিলতাগুলি মোকাবেলা করতে হয় তার জন্য ব্যাপক এবং কার্যকর পুষ্টি নির্দেশিকা প্রদান করে৷ আপনি যদি প্রেসক্রিপশন ওষুধ এবং অন্যান্য সাধারণ চিকিৎসার বিপরীতে সঠিক পুষ্টি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ঝুঁকি মোকাবেলা করেন, তাহলে এই অ্যাপটি আপনার জন্য! শেষ আপডেট: ডিসেম্বর 2020।

হাইলাইট:

• এই খাবারটি কি আমার জন্য ভাল? এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য বিভিন্ন খাদ্য সামগ্রীর উপযুক্ততা সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেয়। এবং এটি সহজে বোঝা এবং রঙিন গ্রাফিক আকারে করে।

• রেসিপি। নেতৃস্থানীয় ওয়েব সাইটে সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি।

• স্বাস্থ্য সমস্যা প্রায়ই দুই বা ততোধিক গোষ্ঠীতে আমাদের পথে আসে। এগুলি প্রায়শই অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার কারণে বা অন্যান্য অসুস্থতা এবং ঝুঁকির কারণে হয়। এই প্রকাশনাটি বাজারে একমাত্র যা (বিষণ্নতা ছাড়াও) বিষণ্নতার সংমিশ্রণ এবং নিম্নলিখিত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি বা সমস্যাগুলির জন্য খাদ্য নির্দেশিকা প্রদান করে: উদ্বেগ, ক্ষুধা হ্রাস, ক্যান্সারের ঝুঁকি, ডায়াবেটিস টাইপ-2, অতিরিক্ত ওজন, ক্লান্তি, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রেস এবং ভিটামিন ডি এর অভাব।

• টপ-5 আইটেম যা করা বা খাওয়া, এবং টপ-5 জিনিস এড়িয়ে চলা।

• খাদ্য পরামর্শ। আপনি আপনার ব্যক্তিগত প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে সেরা খাবারের পছন্দ সম্পর্কে পরামর্শ চাইতে পারেন। রেস্তোরাঁয় বা মুদি কেনাকাটা করার সময় একটি অত্যন্ত মূল্যবান হাতিয়ার।

• কোনটি ভাল, কোনটি খারাপ এবং কোনটি আপনার অবস্থার জন্য নিরপেক্ষ সে সম্পর্কে কার্যকরী তথ্য৷ আমরা নির্দিষ্ট খাদ্য আইটেমগুলিকে আলাদা করে, এবং প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে আপনাকে সহায়ক এবং ক্ষতিকারক খাবারের একটি অর্ডার করা তালিকা দিই।

• উপযুক্ত জীবন শৈলী পছন্দ, বিকল্প থেরাপি এবং ভেষজ প্রতিকার সম্পর্কে পরামর্শ, যখন এই ধরনের বিকল্পগুলি আপনার কাছে আশাপ্রদ এবং উপলব্ধ।

ব্যক্তিগত প্রতিকার দ্বারা ব্যবহৃত প্রাথমিক উত্সগুলি হল মার্কিন সরকারী উত্স যেমন USDA (US ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার) এবং NIH (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ), এবং নেতৃস্থানীয় ক্লিনিক ও বিশ্ববিদ্যালয়গুলি।

ব্যক্তিগত প্রতিকার হল বাজারে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য স্বাস্থ্য ও পুষ্টি অ্যাপের বৃহত্তম সংগ্রহের প্রকাশক। এর পেটেন্ট করা সফ্টওয়্যার এবং নলেজবেস স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর মতো সংস্থাগুলিকে এক বা একাধিক দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাতে ভুগছেন এমন রোগীদের ব্যক্তিগতকৃত এবং কার্যকর পুষ্টি নির্দেশিকাগুলির জন্য অ্যাপ সরবরাহ করতে সক্ষম করতে পারে। ব্যক্তিগত প্রতিকার মেট্রো-বোস্টনে অবস্থিত, যেখানে বিশ্বের সর্বোচ্চ র্যাঙ্কিং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং একাডেমিক প্রতিষ্ঠান রয়েছে।

এই অ্যাপের দ্বারা উপস্থাপিত তথ্য লেখক প্রয়োজন অনুযায়ী এবং একটি চলমান ভিত্তিতে আপডেট করা হয়। এই ডাটাবেস আপডেটগুলির জন্য অ্যাপের একটি নতুন সংস্করণ ডাউনলোডের প্রয়োজন নেই। ট্যাবলেটগুলিকেও সমর্থন করে।

"সঠিক পুষ্টি এবং অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সাগুলি আমরা প্রতিদিন যে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করি তার অনেকগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি দেখায়৷ আমি আমার সমস্ত রোগীদের যথাযথ পুষ্টি অনুসরণ করতে এবং নিজের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করতে উত্সাহিত করি। দ্যা চোজ দিস নট দ্যাট সিরিজ এই এলাকায় মানুষের জ্ঞানের উন্নতির দিকে একটি চমৎকার পদক্ষেপ।"

শাহিন তাবাতাবাই, এমডি মো

গণ জেনারেল হাসপাতাল; হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল

“The Choose This Not that সিরিজের অ্যাপগুলি সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ প্রদান করে। এগুলি বোঝা সহজ এবং দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা সহজ। বেশিরভাগ ডাক্তার সিরিজে পাওয়া বিশদ স্তরে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি নিয়ে আলোচনা করা কঠিন বলে মনে করবেন। তাদের খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য একটি মূল্যবান পরিপূরক হিসাবে কাজ করা উচিত।"

অ্যান্ড্রু এস লেনহার্ড, এমডি

লাহে ক্লিনিক, বেভারলি, এমএ

"চোজ দিস নট দ্যাট সিরিজটি আমাদের পুষ্টি এবং দৈনন্দিন পছন্দের মাধ্যমে কীভাবে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারি তার জন্য একটি অত্যন্ত ব্যাপক কিন্তু বোঝার সহজ নির্দেশিকা উপস্থাপন করে।"

মোরাদ এম. তেহরানি, এমডি

মার্শাল, এমআই