দৌড়, ফিটনেস, যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, পাইলেটস, হাঁটার জন্য আপনার কোচ।
Decathlon Coach অ্যাপ আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং আকারে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে, আপনার উদ্দেশ্য বা স্তর যাই হোক না কেন। এটি দৌড়ানো, ক্রস-ট্রেনিং, যোগব্যায়াম, ফিটনেস, কার্ডিও ওয়ার্কআউট, পাইলেটস, হাঁটা, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং অন্যান্য অনেক ক্রিয়াকলাপের জন্য বিনামূল্যে, কাস্টমাইজড এবং বৈচিত্র্যময় প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সরবরাহ করে।
80 টিরও বেশি স্পোর্টস ট্র্যাক করে আপনার কর্মক্ষমতা নিরীক্ষণ করুন।
কেন ডেকাথলন কোচ নির্বাচন করবেন?
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন বিনামূল্যে খেলাধুলা করার জন্য সেরা অ্যাপটি খুঁজছেন?
Decathlon Coach আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, আপনাকে আপনার প্রিয় খেলার সাথে অগ্রগতি করতে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে আকৃতিতে ফিরে আসতে সাহায্য করার জন্য কার্যকর প্রোগ্রাম প্রদান করে।
💪 বৈচিত্র্যময় এবং কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউটের জন্য অগ্রগতি করুন যা আপনি আপনার ডায়েরিতে ফিট করতে পারেন এবং আপনার স্তরের (শিশু, মধ্যবর্তী, উন্নত) সাথে মানানসই করতে পারেন।
📣 ভয়েস কোচিং এবং ব্যায়াম ভিডিও দিয়ে নিজেকে পরিচালিত হতে দিন।
📊 অ্যাপে উপলব্ধ 80 টিরও বেশি স্পোর্টস (দৌড়ানো, পথচলা, হাঁটা, পাইলেটস, যোগব্যায়াম, ফিটনেস, শক্তি প্রশিক্ষণ, সাইক্লিং, বক্সিং, ব্যাডমিন্টন ইত্যাদি) দিয়ে আপনার কর্মক্ষমতা নিরীক্ষণ করুন।
📲 ডেকাথলন কোচ আপনাকে সাহায্য করবে যে আপনি বাড়িতে, বাইরে এবং জিমে প্রশিক্ষণ দেন, 350 টিরও বেশি কোচিং প্রোগ্রাম এবং 500টি সেশন সরঞ্জাম সহ বা ছাড়াই অফার করেন।
👏 আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন, সেগুলি যাই হোক না কেন: ওজন হ্রাস, স্বাস্থ্যকর রাখা, ক্যালোরি বার্ন করা, দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, শক্তি বৃদ্ধি করা বা কেবল ফিট হওয়া।
🥗 শুরু করতে, অগ্রগতি করতে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞদের থেকে সেরা পরামর্শ খুঁজুন।
🌟 সম্প্রদায়ের পর্যালোচনা এবং প্রশংসাপত্র অ্যাক্সেস পান।
সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম এবং কাস্টমাইজেবল সেশন
ডেকাথলন আপনাকে এমন প্রোগ্রামগুলির সাথে সমর্থন করে যা আপনার দক্ষতার স্তরের সাথে মানানসই হয় এবং আপনাকে আপনার পছন্দের সেশনগুলি বাছাই করতে এবং বেছে নিতে দেয়।
- দৌড়ানো: ধীরে ধীরে শুরু করুন বা স্তর অনুসারে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নিয়ে দৌড়াতে ফিরে যান। আপনি আমাদের লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রোগ্রামগুলিও আবিষ্কার করবেন যেমন ওজন হ্রাস, আপনার গতির উন্নতি, একটি রেস প্রস্তুত করা, একটি ম্যারাথন বা একটি ট্রেইল দৌড়।
- হাঁটা: আপনি কি পাওয়ার ওয়াকিং, নর্ডিক ওয়াকিং, বা রেস ওয়াকিং এ বেশি আগ্রহী? আমাদের প্রোগ্রামগুলি আপনি যা চান তার সাথে খাপ খায়।
- PILATES: আপনার নিয়মিত খেলাধুলা ক্রিয়াকলাপে বা প্রধান খেলা হিসাবে Pilates যোগ করুন এবং আপনার গতিতে অগ্রগতি করুন যাতে আপনার শরীরকে আলতো করে টোন আপ করতে এবং আপনার মূল শক্তিতে কাজ করতে পারেন।
- শক্তি এবং ওজন প্রশিক্ষণ: ধীরে ধীরে আমাদের শরীরের ওজন প্রোগ্রামের সাথে শুরু করুন এবং অসুবিধা বাড়াতে ওজন যোগ করুন। আমাদের প্রোগ্রামগুলি আপনাকে বাড়িতে বা জিমে নির্দেশিকা প্রদান করে।
- যোগা: শিথিল করার জন্য আমাদের যোগব্যায়াম রুটিনগুলির সাথে নিজের জন্য সময় করুন এবং আপনার শরীরকে আরও কোমল এবং টোন করুন৷
আপনার সেশন থেকে সেরাটা পেতে বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কোচিং পরামর্শ পান
আমাদের প্রশিক্ষকরা আপনার ক্রীড়া কার্যকলাপ এবং আপনার নিজস্ব গতিতে অগ্রগতি সহ আরও ভালভাবে শুরু করতে আপনাকে সহায়তা করতে এখানে আছেন।
- আমাদের পরামর্শের জন্য ভাল অভ্যাস করুন এবং ট্র্যাকে থাকুন।
- দক্ষ পুনরুদ্ধারের কৌশল এবং সুস্থতার টিপস আবিষ্কার করুন।
- আপনার ক্রীড়া কার্যকলাপের পরিপূরক হিসাবে আমাদের পুষ্টির পরামর্শ অনুসরণ করুন।
সাইন আপ করুন এবং আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন
আপনার সেশনের ইতিহাস পান এবং সময়ের সাথে আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করুন।
- আপনার সেশনের পরিসংখ্যান খুঁজুন (সময়, রুট, ক্যালোরি পোড়ানো, ইত্যাদি)।
- প্রতিটি সেশনের শেষে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা রেকর্ড করুন।
- জিপিএস এর জন্য আপনার দৌড়ে আপনি যে রুটটি নিয়েছিলেন তা পুনরুদ্ধার করুন।
- ট্র্যাকিং গ্রাফের জন্য ধন্যবাদ, মাসের পর মাস এবং বছরের পর বছর আপনার অগ্রগতি আবিষ্কার করুন।
সংক্ষেপে বলতে গেলে, আপনার নখদর্পণে বিনামূল্যের জন্য একটি সর্বাঙ্গীণ প্রশিক্ষক আবিষ্কার করুন, যা আপনার দক্ষতার স্তর যাই হোক না কেন আপনার প্রিয় খেলাটি করতে আপনাকে গাইড করবে। নিজেকে কোচ দ্বারা পরিচালিত হতে দিন এবং আপনার অগ্রগতিতে গর্বিত হতে দিন!