আবার আপনার ফোন উপর শরীরচর্চা এবং ফিটনেস খেলা! লৌহ পেশী ফিরে!
এখন আয়রন পেশী ফিরে এসেছে! আরও ভাল, কার্টুন স্টাইলের গ্রাফিক্স, এবং আরও কিছু বডি বিল্ডিং ট্রেনিং প্রোগ্রাম!
আপনার বডি বিল্ডার তৈরি করুন এবং GYM এ যান, সৈকতে সবচেয়ে বড় হতে!
শুরুতে ত্বকের রং, চোখ, চুল এবং চুলের রঙ বেছে নিন।
নিখুঁত পেশীতে পৌঁছানোর জন্য, নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি করতে হবে - বডি বিল্ডিং, ফিটনেস ওয়ার্কআউট - নতুন প্রজন্মের জিমে। প্রতিটি ব্যায়াম, অন্যান্য পেশীকে প্রভাবিত করে।
জিমে 9 টি ভিন্ন শরীরচর্চা এবং ফিটনেস ওয়ার্কআউট থেকে চয়ন করুন!
ফিটনেস ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণ:
- চলমান, সাইকেল: সেরা পেশী আকৃতির জন্য, এবং সিক্স প্যাক অ্যাবস।
শরীরচর্চা অনুশীলন প্রশিক্ষণ:
- বুকে: সুপারহিরোর মতো দেখতে।
- বাইসেপস: সৈকতে সর্বশ্রেষ্ঠ বাহু থাকা।
- স্কট বেঞ্চ: বড় বাইসেপের জন্য।
- Abdominals: Abs workout! সিক্স প্যাক অ্যাবস জিম।
- স্কোয়াট, বাছুর: কখনই লেগ ডে এড়িয়ে যাবেন না।
সমুদ্র সৈকত শহর!
- নাপিতের দোকান: 14 টি রঙে 15 টিরও বেশি চুল এবং মুখের চুলের স্টাইল। এটি ফিটনেস ওয়ার্কআউটের জন্য প্রাসঙ্গিক নয়।
- পোশাকের দোকান: কাপড়ের দোকানে টপস, প্যান্ট এবং জুতা।
- ট্যাটু স্টুডিও: লেভেল 3 এ পৌঁছলে ট্যাটু স্টুডিওতে যান!
- রেস্তোরাঁ: যদি চরিত্র ক্লান্ত হয়, শরীরচর্চার জন্য কিছু শক্তির প্রয়োজন। শক্তির জন্য সেরা খাবার বেছে নিন এবং আবার জিমে যান!
- ঘুমান: অথবা বাড়িতে ঘুমাতে পারেন। যদি পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে থাকেন তবে ফোনে একটি বিজ্ঞপ্তি পান।
- কাজ: গেমের জন্য অর্থের প্রয়োজন! যদি কর্মস্থলে যান, আপনার ফোনে একটি বিজ্ঞপ্তি পান।
- পরিপূরক: দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পরিপূরক ব্যবহার করুন। প্রোটিন, ফ্যাট বার্নার, ক্রিয়েটিন এবং অন্যান্য জিনিস যেমন বড় ওজন, দ্রুত বৃদ্ধি, এবং সুন্দর ব্যায়াম এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণের জন্য
- জিম: পেশী প্রশিক্ষণ।
লোহার পেশী এখন মেয়েরা আছে! মজার মজার কথোপকথনের সাথে আপনি যে কোন জায়গায় মেয়েদের সাথে ফ্লার্ট করতে পারেন! প্রতিটি সাফল্য ফ্লার্ট 100 $ অতিরিক্ত টাকা!
- ফ্রান্সেসকা, নাপিতের দোকানে
- সামান্থা, বস
- ক্যান্ডি, রেস্টুরেন্টের ওয়েট্রেস
- কিম্বারলি, ড্রেস শপে
- হিদার, জিমে
- টেলর, সাপ্লিমেন্ট কিনুন
- রোক্সেন তাতো স্টুডিওর মেয়ে
যদি গুগল প্লে গেমগুলিতে লগ ইন করুন, সাফল্য অর্জন করুন এবং বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউট লিডারবোর্ডে প্রথম হন! (এক প্রতিনিধি 1 XP)
চলুন আয়রন মাসকেল 2 (ফিটনেস, বডি বিল্ডিং) এর সাথে খেলি
ফিটনেস হচ্ছে দক্ষতা, প্রতিভা নয়।
এই স্পোর্ট জিম শুধুমাত্র শরীর সম্পর্কে। এই মহান খেলা কার্যকলাপ স্বাস্থ্য সম্পর্কে, খুব। আপনি কি শরীরচর্চা প্রশিক্ষণ এবং অ্যারোবিক ব্যায়ামের স্বাস্থ্য খুঁজছেন? বডি বিল্ডিং এ সব আছে।
সাফল্যের কোন শর্টকাট বা রহস্য নেই, যদিও, কিছু প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অন্যদের তুলনায় স্মার্ট এবং ভাল। সকলেরই প্রয়োজন তাদের স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদে যা অর্জনের আশা এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশার জন্য তাদের সমস্ত লক্ষ্য লিখুন এবং তারপর একটি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত কর্মসূচির মাধ্যমে এই ধরনের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য অর্জন করুন।
অতিরিক্ত ক্লান্তি ছাড়াই দৈনন্দিন জীবনযাপনের (এডিএল) স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়াম ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত শারীরিক ফিটনেসের প্রতিটি মূল উপাদানগুলির উন্নতির উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা উচিত।
ফিটনেস হল একটি সুস্থ মন, শরীর এবং আত্মা থাকা যাতে সম্ভাব্যতা বাড়ানো যায় এবং অন্যদের তাদের সম্ভাব্যতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করা যায়। সংজ্ঞা আগ্রহ, শারীরিক ক্ষমতা এবং লক্ষ্য দ্বারা প্রভাবিত হবে।
ক্রীড়াবিদদের তাদের খেলাধুলা করার জন্য শরীরচর্চা প্রয়োজনের একটি উচ্চ স্তরের প্রয়োজন। শরীরচর্চা শক্তি, নমনীয়তা, পুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সবই ফিটনেসে গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ নিশ্চিত করুন, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, এবং অনুশীলনের সময়সূচীতে নমনীয়তা প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং অ্যারোবিক্স হল সব ধরনের ব্যায়াম যা আপনাকে আপনার শারীরিক লক্ষ্যে সাহায্য করতে অনেক দূর যেতে পারে।
বডি বিল্ডিং হচ্ছে একজনের পেশী নিয়ন্ত্রণ ও বিকাশের জন্য প্রগতিশীল প্রতিরোধের ব্যায়ামের স্মার্ট ব্যবহার।