উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং প্যানিক আক্রমণের জন্য CBT থেরাপি এবং জার্নাল সহ মানসিক স্বাস্থ্য এআই
চাপ উদ্বেগ সামাজিক উদ্বেগ. বিষণ্ণতা - আমরা সকলেই আমাদের জীবনে এই জাতীয় সমস্যাগুলি অনুভব করেছি
কিন্তু আমরা কিভাবে তাদের উপর কাজ করব?
💰 একজন থেরাপিস্ট ব্যয়বহুল
👚 স্ব-যত্ন সরঞ্জামগুলি প্রায়শই এক-আকার-ফিট-সমস্ত হয়
📝 এবং জার্নালিং প্রম্পট সাধারণত জেনেরিক হয়
প্রবেশ করুন - চূড়ান্ত বিজ্ঞান-সমর্থিত, cbt থেরাপি এবং স্ব-যত্ন অ্যাপ যা আপনার সাথে দেখা করে যেখানে আপনি আছেন
এলোমেলো স্ব-যত্ন/জার্নালিং অ্যাপ ব্যবহার করার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে বিদায় জানান,
এবং ব্যক্তিগতকৃত মিনি-থেরাপি, কিউরেটেড মানসিক সুস্থতা ভ্রমণ, গাইডেড জার্নাল, এবং 10+ থেরাপি টুলকে হ্যালো বলুন
✨ 140+ দেশে 500,000+ লোকের দ্বারা বিশ্বস্ত, এবং শীর্ষ থেরাপিস্ট(দের) দ্বারা 30+ বছরের গবেষণার উপর নির্মিত ✨
92% ব্যবহারকারী 7 দিনের মধ্যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির রিপোর্ট করেছেন
-
1. আমি কিভাবে ব্যবহার করব?
আপনার কথায় আপনার মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে আমাদের বলুন। কয়েকটি উদাহরণ:
ক কাজের উদ্বেগ আমাকে আরও চাপ দিচ্ছে, আমি আটকে আছি
খ. আমি সামাজিক উদ্বেগের কারণে বাইরে যেতে চাই না
গ. আমার সঙ্গীর প্যানিক অ্যাটাক আছে এবং আমি সাহায্য করতে না পারার জন্য খারাপ বোধ করছি
d সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা আমার উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতাকে ট্রিগার করে
e আমার বিষণ্নতা আছে কিনা জানি না, তবে আমার স্ট্রেস পরিচালনা করতে আমার সাহায্য দরকার
এই ধরনের 10,000+ সমস্যার জন্য নির্দেশিত সাহায্যের অফার করা হচ্ছে, আপনি জীবনে যাইই না কেন, এবং আমরা প্রতিদিন নতুন কিছু যোগ করি
-
2. কীভাবে আমাকে সাহায্য করবে?
হচ্ছে স্ব-যত্নকে সহজ করে। 3টি জিনিস আপনি করতে পারেন:
💛 মিনি-থেরাপি -
আপনার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের সবচেয়ে উদ্ভাবনী সমাধান। EMDR এবং CBT থেরাপি কাউন্সেলিং + ইন্টারেক্টিভ টুলস/ব্যায়াম সহ একটি কামড়-আকারের ইন্টারেক্টিভ সেশন। প্রতিটি মিনি-থেরাপি সাবধানে একজন থেরাপিস্ট দ্বারা আপনার সুস্থতার উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
🧑🏻🏫 বুঝলাম-
আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য AI (PSY, CBT থেরাপিতে ব্যাপকভাবে প্রশিক্ষিত) আপনাকে আপনার সমস্যা বুঝতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য সাইকো-শিক্ষামূলক বিষয়বস্তু শেয়ার করবে। অন্য যেকোন অনলাইন নিবন্ধের বিপরীতে (আজ মনোবিজ্ঞান, বেটারহেল্প, ইত্যাদি), PSY আপনার জন্য এটির বিষয়বস্তু ব্যক্তিগতকৃত করার জন্য প্রশিক্ষিত হয়, ঠিক যেমন একজন থেরাপিস্ট করবেন :)
✍🏻 নির্দেশিত জার্নাল —
জার্নালিং এখন পর্যন্ত সবচেয়ে কার্যকর CBT থেরাপি কৌশলগুলির মধ্যে একটি। শুধুমাত্র আপনার জন্য লেখা ব্যক্তিগতকৃত জার্নালিং প্রম্পট সহ PSY এটিকে একটি খাঁজ তৈরি করে
-
3. কতটা সাশ্রয়ী হচ্ছে?
সুপার সাশ্রয়ী মূল্যের।
আমরা 14 দিন পর্যন্ত বিনামূল্যে ট্রায়াল অফার করি, এবং আপনি যদি প্রিমিয়াম সামর্থ্য না করতে পারেন, আপনি যা পারেন তা আমাদের দিতে বেছে নিতে পারেন।
আমরা আপনার জন্য চিরতরে বিনামূল্যের সংস্করণ নিয়েও কাজ করছি :)
-
4. হওয়ার পিছনে বিজ্ঞান কি?
ক আমরা গত 30+ বছরে 1200+ গবেষণা পত্র বিশ্লেষণ করেছি উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং হতাশার মত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে 5000+ বৈজ্ঞানিক সমস্যাগুলিতে বিভক্ত করতে
খ. এখানে ভাঙ্গা সমস্যাগুলির কিছু উদাহরণ রয়েছে: সাধারণ উদ্বেগ, সামাজিক উদ্বেগ, বিলম্ব, পরিপূর্ণতাবাদ, আত্মসমালোচনা, আত্মসম্মান, বিষণ্নতা, বার্নআউট..
(পিএস। আমরা ট্রমা বা ক্লিনিক্যালি নির্ণয় করা ব্যাধিগুলির বিষয়ে সহায়তা প্রদান করি না। আমরা এইগুলির জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই)
গ. আমরা আপনার উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের সাথে সাহায্য করার জন্য থেরাপি কৌশলগুলির একটি সামগ্রিক সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করি। যেমন:
CBT,
EMDR,
আইন,
REBT,
এমবিটি,
ডিবিটি,
QACP,
এবং আরো!
d চিন্তা রিফ্রেমিং, লক্ষ্য নির্ধারণ, মননশীলতা, নিশ্চিতকরণ, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, জার্নালিং, শ্বাসপ্রশ্বাস, পিএমআর (প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ) এবং বডি স্ক্যান, এমন কিছু উপায় যা আমরা আপনাকে স্ব-যত্ন এবং আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করি
e এটি সম্ভব করার জন্য আমরা বিশ্বব্যাপী 100+ লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করি
-
5. আমি কেন বিশ্বাস করব?
🧬 আমরা 3+ বছর এবং $1.5M বিনিয়োগ করেছি একটি স্ব-যত্ন অ্যাপ তৈরি করতে যা গভীরভাবে বিজ্ঞানের মধ্যে রয়েছে
🏆 গুগল আমাদের 'বেস্ট অ্যাপ ফর গুড 2021' পুরস্কার দিয়ে আমাদের অবদানকে স্বীকৃতি দিয়েছে
🌎 500,000+ লোক বিশ্বব্যাপী তাদের উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং হতাশা নিয়ে সাহায্য করার জন্য আমাদের বিশ্বাস করে
-
যেকোনো প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়ার জন্য — আমাদের সিইও-কে varun@being.app-এ লিখুন
যত্ন নিবেন. সবেমাত্র :)
শর্তাবলী: https://bit.ly/beingapp-terms
গোপনীয়তা: https://bit.ly/beingapp-privacy