আপনার জীবনে জীবন পরিবর্তনের অভ্যাস চালু করতে 21 দিন।
জীবন পরিবর্তনকারী অভ্যাস দিয়ে আপনার আদর্শ জীবন তৈরি করুন।
এটি অনুমান করা হয় যে একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে মানুষের 21 দিন সময় লাগে। তাই আপনার জীবনে নতুন কিছু পরিবর্তন বা প্রবর্তন করার জন্য এটি একটি নিখুঁত পরিমাণ। আপনার জন্য সেরা চ্যালেঞ্জ চয়ন করুন (বা আপনার নিজের তৈরি করুন) এবং এটি 21 দিনের জন্য করুন এবং আপনি দেখতে যাচ্ছেন কীভাবে অভ্যাসটি দিন দিন আপনার জীবনধারার অংশ হয়ে ওঠে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করা, ইন্টারনেট থেকে বিরতি নেওয়া, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা, একটি নতুন ভাষা শেখা, আরও উত্পাদনশীল হওয়ার চেষ্টা করা, সুখ খোঁজা, আত্ম-সহায়তা, কীভাবে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করা যায়, দয়া এবং ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার উপায়, আপনার ঠিক করার জন্য টিপস ঘুমের সময়সূচী, স্ব-যত্ন অনুশীলন, বিচ্ছিন্ন হওয়া, আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া, জার্নাল প্রম্পট লেখা এবং দৈনিক ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ এমন কিছু চ্যালেঞ্জ যা আপনি অ্যাপটিতে খুঁজে পেতে পারেন।
মূলত, আপনি একটি অভ্যাস ট্র্যাকার হিসাবে এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন.
একবার আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজটি সম্পূর্ণ করার পরে, আপনি এটিকে সম্পন্ন হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন এবং পয়েন্টগুলি সংগ্রহ করতে পারেন (আপনার অবতার কাস্টমাইজ করতে, প্রেরণামূলক অনুস্মারক এবং বিনামূল্যে ওয়ালপেপার আনলক করতে)।
কৃতজ্ঞতা চ্যালেঞ্জে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা লিখতে পারেন এবং সেগুলিকে ফিডে শেয়ার করতে পারেন (এটি বেনামীও হতে পারে)। এখানে আপনি সম্প্রদায়ের সমস্ত উত্তর দেখতে যাচ্ছেন এবং আপনি এটিকে একটি লাইক দিতে, মন্তব্য করতে পারেন বা আপনার প্রিয়জনকে উপহার পাঠাতে পারেন৷
জার্নালিং দিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী মন তৈরি করুন। এই অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি একটি দৈনিক জার্নাল লিখতে এবং আপনার দৈনন্দিন মেজাজ চয়ন করতে পারেন। তারপর আপনি ক্যালেন্ডারে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার আগের সমস্ত রেকর্ড দেখতে পারেন।
আপনার ফোনের জন্য ইতিবাচক ওয়ালপেপারের একটি নির্বাচন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করার জন্য প্রেরণামূলক অনুস্মারক রয়েছে৷ এছাড়াও, কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত।
বিজ্ঞপ্তিগুলি সক্ষম করুন এবং আপনাকে প্রতিদিন চ্যালেঞ্জ করার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য বিজ্ঞপ্তি পাওয়ার সময় বেছে নিন।
আপনি বিনামূল্যে জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন এই সব আছে!
আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিতে ভুলবেন না। এটি আপনার বসবাসের একমাত্র জায়গা।
আত্ম-উন্নতি এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা আজ শুরু হয়!