Total Abs Program - Get Flat A

برنامج Abs Total مع تمارين جوهرية مذهلة للحصول على معدة مسطحة وستة حزم.

برنامج Abs Total مع تمارين جوهرية مذهلة للحصول على معدة مسطحة وستة حزم.

أنشأنا برامج تجريب مع أفضل التدريبات للحصول على المعدة ممزق.

لدينا تجريب أب في المنزل يضرب لوحة ab بأكملها فضلا عن obliques ، وهي مجموعة ممتعة من التحركات بيلاتيس والاختلافات على situps وألواح خشبية تقليدية.

Sculpt A Six-Pack With This Abs Workout Routine

حان الوقت لدفع عبس الخاص بك إلى استنفاد - ناهيك ، ومحاربة التشويش - مع تمارين ABS جديدة التي هي أي شيء روتيني. وليست مجرد حزمة مكونة من ست حزم: ستحافظ على قوة عضلات قوية وستساعد على منع ألم الظهر ، وتعزيز رشاقتك ، وزيادة المرونة.

بمجرد أن تقوم بتقليل طبقة الدهون في الجسم إلى النقطة التي يمكن أن تجد فيها حزمة الستة ، فإن أداء تمارين محددة من أساسها وتقوية النواة سيجعلها أكثر وضوحًا.

مشغول ؟؟ تجريب في المنزل بدون معدات.

يعني أسلوب الحياة الفائق أنه لا يمكنك دائمًا الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية - ولكن التدريبات المنزلية لا يجب أن تكون دائمًا عائقًا. يمكنك عمل قلبك وبناء مجموعة جيدة من القيمة المطلقة في العملية من خلال العمل في غرفة نومك ، غرفة المعيشة ، أو في أي مكان في منزلك. مهما كان يومك مزدحمًا ، يمكنك دائمًا أن تتدرب على تمرين سريع في روتينك. سترى النتائج في أي وقت من الأوقات.

المرأة: تبحث عن تلك المعدة مسطحة بعيد المنال؟ الجمع بين هذا تجريب البطن مع اتباع نظام غذائي ذكي وكارديو أسبوعي ، وسوف تصل أهدافك في أي وقت من الأوقات!

في حين أنه ليس من السهل دائمًا الحصول على عضلات بطن قوية ومثيرة ، يمكنك العثور على حزمة الستة الداخلية ، أو على الأقل بطن قوي ، منغم ، ومنبسطة ، عندما تجمع بين الأكل الصحي ، مع روتين قوي للياقة يتضمن التحمل والقوة تمارين محددة لجهودكم الأساسية والبدنية.

إذا كنت ترغب في الحصول على لياقتك بشكل أسرع وحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل ، لا تقضي كل وقتك في ما يسمى بمنطقة حرق الدهون. بدلاً من ذلك ، أضف بعض التدريب عالي الكثافة (HIT) إلى التدريبات الخاصة بك عدة مرات كل أسبوع.

نحن جميعاً نرسم طريقك نحو قلب أقوى. وهناك احتمالات بأنك تمتلك حفنة من تمارين البطن لتخفيف الوزن التي تقوم بها على حصيرة عندما تهدأ. ولكن إذا كنت قد تساءلت يومًا كيف يمكنك أن تعمل على القيمة المطلقة الخاصة بك مع المعدات المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، فإننا نوفر لك تغطية قليلة من برامج التمرينات الرياضية لكي تأخذ روتينك الخاص إلى أعلى درجة.

تفقد الدهون في البطن

السبب الرئيسي لعدم وجود ستّة حزم لديك هو الكثير من الدهون التي تغطي عضلات البطن.

على استعداد لخلط روتينك؟ لقد جمعنا 15 تدريبًا سهلًا وصعبًا يمكنك القيام به دون مغادرة منزلك.

لقد حان الوقت للحصول على هذه المعدة المسطحة! الجمع بين خطة العمل لدينا 4 إلى 12 أسبوعا ، وسوف تساعد جسمك على بناء وشديد عبدومينالز الخاص بك في حين تجرد الدهون الزائدة في المعدة بعيدا.