تمارين الخصر النحيف

أبرز العاملين في للحد من محيط الخصر لديك وتعطيك أن شكل الجسم ساعة من الزجاج

تمارين لرقيقة الخصر

هل تريد والمعدة مثير مسطحة، رقيقة الخصر؟ إذا كنت تريد أن تتسطح معدتك والحصول على المعدة أصغر هذا التمرين هو لك. هذا هو تجريب ممتازة للحد الخصر وتعطي شكل الجسم الرملية.

الشيء الأكثر أهمية لفهم عندما يتعلق الأمر الحصول على الخصر النحيف هو على وزن صحي هو الأولوية؛ تدريب القوة لكامل الجسم واتباع نظام غذائي صحي هي المفتاح. ويمكن لهذه التمارين تساعد أيضا في تعزيز ونبرة جذع البطن الخاص بك.

يعمل هذا الروتينية لالتنغيم العضلات الرئيسية، والتعريف، ونتيجة لذلك تحصل على الخصر أصغر. التخطيط للتمرين خمسة أيام في الأسبوع، تفعل هذا التمرين ثلاث مرات في الأسبوع، إلى جانب لا يقل عن مائة دقيقة من التمارين القلب والأوعية الدموية الأسبوعية واتباع نظام غذائي صحي والحصول على الخصر أقل حجما.