BaseBlocks+

تحرك أقوى مع BaseBlocks +. اختر من بين أكثر من 50 تمارين رياضية وبرامج للتنقل بناءً على هدفك التدريبي.

ابدأ بأي مستوى قوة

لدينا برامج تلبي احتياجات الرياضيين المبتدئين والمتقدمين. هل تتطلع إلى الحصول على أول ذقن أو غمس بدون مساعدة؟ لدينا سلسلة من ستة أجزاء مصممة خصيصًا لك. إذا كنت قد حصلت على الأساسيات وتريد فتح الرافعة أو الرافعة الأمامية ، فقد قمنا بتغطيتك ببرامج عامة ومتدرجة خاصة بالمهارات.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك

تحتوي جميع برامجنا على اختبارات أساسية واختبارات تقدم. يتضمن ذلك مجموعة من مقاييس القوة العامة (الدفع والسحب والجزء السفلي من الجسم) لتتبع الاتجاهات طويلة المدى ، بالإضافة إلى الاختبارات المحددة ذات الصلة بالأهداف الفريدة لكل برنامج. عند الانتهاء من البرنامج ، قارن نتائجك لترى مدى التحسن الذي حققته.

احم جسمك

سواء كنت تريد أن تكون قادرًا على القيام بعمليات الانقسام مثل جان كلود فان دام أو مجرد تحسين المرونة العامة ، فقد قمنا بتغطيتك من خلال برامج التنقل الخاصة بنا.

هل لديك مفصل معين يزعجك أو تريد أن تجعله أكثر مرونة؟ تحقق من برامج Prehab لكل مفصل رئيسي.

كل مهارة في علم الهندسة

لدينا سلسلة من البرامج المتدرجة لكل مهارة تمارين رياضية. سواء كنت تحاول القيام بأول تمرين عضلي أو زيادة مدة تمسك بلانش ، فهناك برنامج مناسب لك.

لست متأكدًا من المهارة التي يجب التركيز عليها ولكنك ترغب في بناء القوة على مستوى العالم؟ تحقق من تمارين الجمباز الروتينية العامة.

أتقن جسمك

دروس الفيديو لدينا خاصة بمستوى تدريبك. هل أنت مبتدئ تمامًا؟

نحن نغطي التفاصيل الرئيسية ذات الصلة بك ونتخطى الضوضاء. هل أنت أكثر تقدمًا؟ نحن نغطي أدق التفاصيل ولكن لن نملأك بما تعرفه بالفعل.

باستخدام التطبيق ، فإنك توافق على شروط الاستخدام الخاصة بنا: https://trybe.do/terms