مذهلة الملفوف وصفات

لا 1 وصفات الملفوف مذهلة، ما هي أنت ويتنغ؟ التحميل الان

نحن نحب الملفوف! وهنا لماذا يجب عليك أيضا: انها غنية بالمواد المضادة للاكسدة، وفيتامين C، والفيتامينات الأساسية الأخرى.

وفي 22 سعرة حرارية فقط لكل كوب، يمكنك أن تأكل كثيرا كل ما تريد! (مهلا، هناك سبب وجود الملفوف شوربة حمية.)

هنا ما يقرب من اثني عشر وصفات الملفوف - بما في ذلك الحساء، لذلك لا داعي للقلق حول كيفية طبخ هذا الخضار الصليبي مرة أخرى.

ب، خشخاش نبات مخدر، استخرج البزور، دريسينغ

مزيج من المكونات الأحمر والأخضر والبرتقالي يجعل هذا الخبث رائع للنظر في. لكنه أكثر من مجرد طبق جميل.

حساء البطاطا-الملفوف

هذا الطبق القلبية يجمع بين اثنين الايرلندية المفضلة البطاطا والملفوف.

ولكن لا تنتظر حتى يوم القديس باتريك لخدمته. هذا الطبق الحار يحصل انها هوى خضراء جميلة من الملفوف سافوي والبصل الأخضر، والأذواق كبيرة كما يبدو.

الدجاج المشوي تاكو لينة

اثنين من التاكو أقل من 350 سعرة حرارية؟ عد لنا في! هذه التاكو حار و طازج تنفجر مع نكهة.

بوفالو، برغر، ب، الملفوف الأحمر، سلو

هذه البرغر حزمة في نكهة مع البامية مخلل، خلع الملابس الروسية، خردل ديجون، وحلوة الملفوف الأحمر الملفوف.

أعلى قبالة برغر مع الجبن غرويير ذاب، والحصول على استعداد لإقناع بجدية ضيوفك.

باخا، فيش، تاكوس

هذا البروتين الغنية، ومنخفضة السعرات الحرارية طبق يحصل نكهته من ماهي ماهي، عصير الليمون، الكزبرة، والملفوف الأخضر.

انها أيضا منخفضة في الدهون المشبعة، ويمكنك رميها معا في 12 دقيقة فقط 5 دقائق للإعدادية، 7 دقائق إلى