Качаем Мышцы Дома abs Тренер

تدريب العضلات في المنزل لtela.Fitnes والتغذية السليمة

Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела. Но где же тогда брать энергию для тренировок, ведь дефицит пищевых калорий означает упадок сил и почти нулевую результативность тренировок. Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого – оздоровления нашего питания. Узнай как похудеть быстро и легко. Похудение без диет – это самое правильное похудение. Все, что вам необходимо – это знание принципов правильно сбалансированного питания и желания внести в свой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они радикально поменяют вашу фигуру. Заведите - дневник питания и калорий

Содержание:

- 10 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ФИГУРУ И ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ

- ПРОГРАММА – « РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ»

- ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ (Фитбокс и Пол-дэнс)

- НЕМНОГО АНАТОМИИ

- КАРДИОТРЕНИРОВКИ (самые полезные советы для девушек)

- ПРИНЦИПЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ (плоский живот)

- ДИЕТЫ (советы красоты)

- ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ

- ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА

- ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ

- АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

- Накачать супер пресс за 30 дней (аналог методик пресс за 8 минут и пресс за неделю)

- Детальный разбор упражнений и ошибок с примерами,схемами и рисунками техники

- Скручивания на пресс,

- Косые скручивания на пресс

- Как избавиться от боков и живота

- Диета для похудения по калориям (советы девушкам)

- Фитнес тренер для девушек и парней (рецепты для похудения)

- Основы: правильное питание

- Мотивация на похудение (программа тренировок в тренажерном зале)

Если вам понравилось наше приложение, пожалуйста, оцените или оставьте отзыв.Ничего сложного,а разработчику приятно.

Не мало важно знать,что физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

-подготовленность сердечно-сосудистой системы;

-гибкость;

-мышечная выносливость;

-сила духа;

-мощность;

-развитость чувства равновесия;

-хорошая координация движений;

-реакция;

-быстрота;

-соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

И чтобы накачать красивые мускулы, нужно следовать простым правилам этого приложения.