الدليل الشامل لتمارين العضلات

Bodybuilding exercises and high fitness your comprehensive guide

تطبيق اللياقة البدينة وكمال الاجسام دليلك الشامل يحتوي التطبيق على تمارين لرياضة نمو العضلات بشكل يناسب جسمك و طولك بحيث انه عند لعب رياضة رفع الاثقال تعتبر ذو جسم كافي

كما انه يحتوي على العديد من للتمارين التي تساعد على لعب الحديد في المنزل للمبتدئين

بحيث تصنع منك وانت فالمنزل شخصا ذو عضلات بارزات دون الذهاب اللي النادي الرياضي

بحيث انه يحتوي التطبيق على جميع التمارين التي يجب عملها عند الكثير من الاشياء فالمنزل

فأذا كنت ذو جسم عريض سيتم لعب معك واتخاذ جدول

لعب الحديد لتشيف والتفصيل

سيوفر لك التطبيق للتمارين الرياضية التي ستقلل من وزنك وتبدأ ببناء العضلات وتحصل على جسم رياضي

طريقة نفخ الجسم للضعاف ولعب الحديد

حبث تعتمد هذه الطريقة على

✔️تضخيم العضلات والذهاب لنادي الحديد 💪

✔️التمارين التي يجب عليك فعلها 💪

✔️جدول اسبوعي سيقوم التطبيق بتوفيره لك لاتباعه 💪

حيث يحتوي البرنامج على جدول لتضخيم

مثل كم يوم ستلعب في الاسبوع الواحد ليستفيد الجسم

وبرنامج لتشيف العضلات

يحتوي التطبيق على تمارين جميع عضلات الجسم وطريق لعب التمرين بشكل صحيح وما عليك فعله هو اتباع هذا التمرين

كما يوفر لكم نضام غذائي لبناء العضلات بشكل اسرع مما هو عليه 💪

+نضام غذائي لتضخيم

+نضام غذائي ترفيع و تنحيف الجسم

يوفر البرنامج كم كبير من تمارين الجسم وتكاد ان نقول جميع التمارين ومنها

✔️طريقة لعب تمرين عضلة الباي 💪

✔️طريقة لعب تمرين عضلة تراي تبس 💪

✔️طريقة لعب تمرين السدر

✔️طريقة لعب تمرين الضهر

✔️طريقة لعب تمرين السواعد

✔️طريقة لعب تمرين الكتف

✔️طريقة ابراز عضلات البطن

كيفية التعامل مع المكن في نادي الحديد

ابراز جسم كبير و لافت للنظر بأسرع وقت ممكن

كما انه يحتوي على تمارين اللياقة البدنية وطريقة لعبها فالمنزل

تساعد اللياقة على سهولة حركة الجسم وقدرة التحمل العالية

تطبيق تمارين كمال الاجسام للمبتدئين دليلك الشامل البرنامج حصري على جوجل بلاي