Nike Run Club - Running Coach

Chạy bộ dành cho người mới bắt đầu đến chạy thường xuyên: Chạy có hướng dẫn 5k, 10k, bán marathon, v.v.

Kế hoạch tập luyện*, Chạy có hướng dẫn**, mẹo chăm sóc sức khỏe hoặc thử thách cộng đồng — chạy hướng tới mục tiêu của bạn với tất cả các công cụ bạn cần để tận hưởng việc chạy bộ nhiều hơn. Chạy với sự hỗ trợ của huấn luyện viên Nike, luôn ở bên bạn trên mọi bước đường. Tập luyện nửa marathon, chạy bộ chăm sóc sức khỏe và hơn thế nữa.

Thiết lập thành tích cá nhân mới tốt nhất và khám phá phong trào hiện tại của bạn với sự hỗ trợ của cộng đồng Nike. Hãy cùng nhau chạy.

5k đến 10k, Half Marathon và hơn thế nữa - khám phá các công cụ ứng dụng sức khỏe và mẹo tập thể dục bất kể mục tiêu tập thể dục của bạn. Nike Run Club là công cụ theo dõi tập luyện hoàn hảo chứa đầy các Bài chạy có hướng dẫn** và Kế hoạch tập luyện* để bạn có thể chạy một cách tự tin. Tăng tốc bản thân với các bài chạy có hướng dẫn** do các huấn luyện viên chạy bộ của NRC chọn hoặc tập luyện với Kế hoạch tập luyện của chuyên gia*. 5k hoặc 10k, marathon và hơn thế nữa - NRC đã hỗ trợ bạn.

Tập luyện tim mạch hoặc đơn giản là giải trí - duy trì động lực cùng cộng đồng Nike. Tạo và chia sẻ các thử thách với bạn bè hoặc tham gia thử thách cùng với các vận động viên chạy bộ trên toàn thế giới. Sức khỏe và thể lực sẽ tốt hơn khi có đoàn.

Nike Run Club không chỉ là một ứng dụng thể dục — nó còn là một cộng đồng chạy bộ dành cho các Thành viên Nike. Chúng tôi lập bản đồ các tuyến đường chạy, huấn luyện bạn trên đường đi và cung cấp các mẹo về sức khỏe và thể lực để giúp bạn phục hồi trong những ngày nghỉ. Tải xuống ngay hôm nay để trở thành Thành viên Nike và đạt được mục tiêu của bạn với NRC.

CHẠY THEO DÕI: THEO DÕI TIẾN ĐỘ CARDIO & CỬA HÀNG

• Công cụ ứng dụng sức khỏe dành cho tất cả người chạy bộ - Theo dõi và lưu trữ tốc độ chạy, quãng đường, lộ trình GPS, độ cao và nhịp tim

• Trình theo dõi sức khỏe - Theo dõi tiến độ hướng tới mục tiêu chạy bộ của bạn

• Bộ đếm số dặm và huấn luyện viên di động - Theo dõi tiến độ tập luyện với huấn luyện viên chạy ảo của riêng bạn

• Trình theo dõi hoạt động và khoảng cách tới các thiết bị được hỗ trợ bởi hệ điều hành Android - dễ dàng đồng bộ hóa số liệu thống kê của bạn

KẾ HOẠCH ĐÀO TẠO & CHẠY HƯỚNG DẪN

• Chạy tới mục tiêu của bạn với sự trợ giúp của Kế hoạch đào tạo NRC*

• Huấn luyện bán marathon, Kế hoạch tập luyện bắt đầu 4 tuần và hơn thế nữa - Chọn kế hoạch phù hợp nhất với bạn*

• Kế hoạch tập luyện Marathon - Bắt đầu hành trình tập luyện kéo dài 12 tuần cuối cùng*

• Bổ sung cho quá trình tập luyện của bạn bằng các mẹo tư duy và phục hồi để kết nối tâm trí và cơ thể

• Chạy thông thường, chạy ngắt quãng hoặc luyện tập chạy marathon - Bắt đầu với thư viện Chạy có hướng dẫn** của chúng tôi

• Động lực tập luyện từ những người giỏi nhất của Nike như Eliud Kipchoge với Chạy có hướng dẫn bằng âm thanh**

• Hướng dẫn dành cho huấn luyện viên chạy bộ với Hướng dẫn chạy của NRC - bạn sẽ không bao giờ tự mình chạy**

• Nhận hoặc gửi cho bạn bè những âm thanh cổ vũ đang diễn ra

CHẠY THỬ THÁCH

• Từ 5K đến 10K trở lên - Kiếm huy hiệu và cúp cho các chuỗi thành tích và thành tích cá nhân tốt nhất

• Động lực từ ứng dụng sức khỏe - NRC khuyến khích bạn đạt được số dặm chạy mới hàng tháng hoặc đặt mục tiêu khoảng cách

• Tham gia các thử thách chạy NRC hoặc tạo một thử thách và mời bạn bè của bạn

• Tiến trình của ứng dụng thể dục - Theo dõi và tôn vinh tiến trình hướng tới mục tiêu của bạn với câu lạc bộ chạy bộ toàn cầu của bạn

ĐẾM DẶM & GẮN THẺ GIÀY

• Bộ theo dõi sức khỏe cho tất cả các đôi giày của bạn - Chạy thoải mái với bộ đếm quãng đường theo dõi khoảng cách trên mỗi đôi giày và nhắc nhở bạn khi đến lúc mua một đôi giày mới

• Tốc độ chạy - Máy đo nhịp độ của chúng tôi giúp bạn biết bạn chạy nhanh nhất trong cặp nào

THỨC ĂN: HƯỚNG DẪN SỨC KHỎE VÀ THỂ CHẤT

• Lời khuyên, câu chuyện và phần giới thiệu sản phẩm về sức khỏe và thể chất - Ứng dụng thể dục được xây dựng để hỗ trợ bạn trong suốt hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện

• Tiến độ đào tạo - Chia sẻ các bài đăng hoạt động được cá nhân hóa và cập nhật với bạn bè của bạn

Tải xuống ngay hôm nay và khám phá phong trào nơi bạn đang ở với cộng đồng Nike.

-

NRC hoạt động với Google Fit để đồng bộ hóa các bài tập và ghi lại dữ liệu nhịp tim.

Việc tiếp tục sử dụng GPS chạy ẩn có thể làm giảm tuổi thọ pin.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC được hỗ trợ trên tất cả đồng hồ Wear OS và nhiều đồng hồ khác, bao gồm cả Garmin

*Các kế hoạch đào tạo có sẵn ở Mỹ, Anh, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.

**Các cuộc chạy có hướng dẫn có sẵn ở một số quốc gia.