Aura

آرام کے ساتھ سوئیں، CBT میں جھانکیں، سانس کے کام میں مشغول ہوں، رہنمائی مراقبہ کو دریافت کریں

Aura: مراقبہ اور نیند، CBT بہتر نیند، تناؤ سے نجات اور خود کو بہتر بنانے کے لیے ایک بہترین مراقبہ اور خود مدد ایپ ہے۔ یہ شخصی رہنمائی والے مراقبہ، ذہن سازی کی زندگی کی کوچنگ، CBT (علمی سلوک کی تھراپی)، سانس کا کام، پرسکون نیند کی آوازیں، نیند کی کہانیاں اور بہت کچھ فراہم کرتا ہے۔

Aura ایک ہمہ جہت ایپ ہے جو روزانہ مراقبہ، CBT، بہتر نیند، تناؤ، اضطراب، ڈپریشن، بے خوابی، حوصلہ افزائی اور کسی بھی صورتحال کے لیے مزید موضوعات جیسے موضوعات پر سموہن پیش کرتی ہے۔ ذہن سازی سیکھیں، ہدایت یافتہ مراقبہ کا انتخاب کریں اور اعلیٰ کوچز کی قیادت میں سانس لینے کی مشقیں کریں۔

** نمایاں کردہ: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health, and more.**

7 ملین صارفین کی عالمی برادری، 98٪ صارفین کی اطمینان کی شرح، اور اعلی درجے کی ذاتی نوعیت کے ساتھ، اورا موبائل ایپ روزانہ ذہنی صحت، حوصلہ افزائی، خود مدد اور خود کی دیکھ بھال کے لیے قابل اعتماد انتخاب ہے، یہ سب کچھ صرف 3 منٹ میں حاصل کیا جا سکتا ہے۔ ایک دن.

ڈاؤن لوڈ کرنے پر آپ کو کیا ملتا ہے

وسیع مواد کی لائبریری:

دنیا کی سب سے بڑی پریمیم فلاح و بہبود کی لائبریری تک رسائی۔ مواد کو زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے جیسے مراقبہ، نیند، اضطراب، سانس کا کام، ASMR، اثبات، خوشی، اور بہت کچھ۔

خود کی دیکھ بھال کرنے والی آرام دہ آوازوں کا ایک بڑا مجموعہ ہے: بارش کی آوازیں، پرسکون نیند کی آوازیں، فطرت کی آوازیں، سفید شور، پرسکون سمندر، اور بہت کچھ۔

ماہرین کی رہنمائی:

دنیا بھر کے اعلیٰ ترغیب، ذہن سازی اور بے خوابی کے کوچز، معالجین، اور کہانی سنانے والوں کی قیادت میں مواد۔ روزانہ مراقبہ سے لے کر علمی سلوک کے علاج (CBT) تک مؤثر خود مدد اور ترغیبی رہنمائی حاصل کریں۔ لائیو سیشنز سے لطف اندوز ہوں یا اپنی سرگرمیوں کو اپنے پسندیدہ وقت پر شیڈول کریں۔

بہتر نیند:

نیند کے لیے مراقبہ، نیند کی آوازیں اور کہانیاں، بے خوابی (CBT-I) کے لیے علمی سلوک کے علاج اور پرسکون اور بہتر نیند کو فروغ دینے کے لیے آرام دہ آوازیں۔

بریتھ ورک:

گائیڈڈ سیشن میں کوچ کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں کریں یا ہمارے آف لائن بریتھ ورک کورسز میں سے ایک لیں۔

پروگرام:

مندرجہ ذیل پہلے سے ڈیزائن کردہ پروگراموں کے ساتھ گہرائی اور مؤثر طریقے سے مضامین کو دریافت کریں:

- نیند کا مراقبہ،

- پرسکون بے چینی،

- دباو سے آرام،

- نیند کے لیے سموہن،

- علمی سلوک کی تھراپی (سی بی ٹی) کا تعارف۔

- بے خوابی (CBT-I) کے لیے علمی سلوک کے علاج، اور مزید۔

شکریہ جرنل:

خود مدد، خود عکاسی اور شکر گزاری کا ایک ٹول، جو آپ کی ذہنی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں اور خود کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کرکے تناؤ، اضطراب اور افسردگی کا انتظام کریں۔

موڈ ٹریکر:

ایک خصوصیت جو آپ کو اپنے مزاج اور جذبات سے زیادہ باخبر ہونے میں مدد دیتی ہے، جس سے آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کا تصور کر سکتے ہیں۔

لاکھوں لوگ AURA کا استعمال کیوں کرتے ہیں؟

روزانہ تندرستی کی عادت: ایک آسان پیروی کرنے والا، روزانہ کی اپنی مدد آپ کا معمول جو آپ کو آرام کرنے، زیادہ ذہن ساز اور حوصلہ افزا بننے، اور Aura: مراقبہ کے ساتھ آپ کی دماغی صحت کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے دن میں صرف 3 منٹ لیتا ہے۔ اور نیند، سی بی ٹی۔

تناؤ اور اضطراب سے نجات: تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے مطلوبہ وسائل، گائیڈڈ مراقبہ، آرام دہ آوازیں، مثبت اور پرسکون تلاش کرنے کے لیے لائف کوچنگ فراہم کرنا۔

پرسنلائزیشن: Aura کے پاس مشین لرننگ میں جدید ترین تحقیق سے چلنے والا دنیا کا سب سے جدید پرسنلائزیشن انجن ہے۔ یہ ہر صارف کی مخصوص ضروریات اور ترجیحات کے لیے انتہائی ذاتی نوعیت کا مواد اور سفارشات پیش کرتا ہے، جو اسے آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک قیمتی اور متعلقہ وسیلہ بناتا ہے۔

مسلسل اپ ڈیٹ کردہ مواد: گائیڈڈ مراقبہ، لائف کوچنگ، CBT اور بہت کچھ پر محیط مواد کی ایک وسیع لائبریری کے ساتھ۔

معاون کمیونٹی: دنیا بھر میں 7 ملین صارفین کی ایک پرجوش کمیونٹی میں شامل ہوں جو Aura کو پسند کرتے ہیں اور اس کی پیشکشوں سے مستفید ہوتے ہیں۔

Aura: مراقبہ اور نیند، CBT ڈاؤن لوڈ کریں اور ذاتی ذہنی تندرستی کے وسائل کی دنیا تک رسائی حاصل کریں، بشمول ہدایت یافتہ مراقبہ، لائف کوچنگ، اور CBT۔

رازداری کی پالیسی: http://www.aurahealth.io/privacy-policy