Unitaito icon

Unitaito

1.3.0 for Android

The description of Unitaito

Unitaito on viiden viikon valmennus, joka opettaa sinut nukkumaan paremmin. Ohjelma perustuu parhailta asiantuntijoilta ja nukkumisvaikeuksista kärsineiltä koottuun tietoon ja kokemuksiin. Sovelluksessa voit täyttää unipäiväkirjaa, kuunnella äänitteitä ja lukea neuvoja ja tarinoita.

Kun ostat kannustavan ja käytännöllisen valmennusohjelman, saat joka päivä neuvoja ja harjoituksia. Opit rentoutumaan ja tekemään viisaita valintoja, jotka auttavat sinua löytämään uudelleen unenlahjan.

Unitaito sisältää
- Asiantuntijoiden neuvoja
- Vertaistarinoita
- Tekstejä
- Videoita
- Äänitteitä
- Harjoituksia
- Unipäiväkirjan
- Omien tavoitteiden seurantaa

Esimerkkejä sisällöstä

Faktoja unesta

- Unipäiväkirja, miten sitä käytetään?
- Unen tarve
- Unen rakenne, ymmärrä oman unesi syklit
- Unta säätelevät rytmit
- Näin nukahdat: unen keinulauta
- Ilta- ja aamuihmiset
- Unen tehokkuus
- Miksi uni on tärkeää?
- Miksi emme nuku tarpeeksi?
- Univaje häiritsee aivoja

Elämäntavat ja uni

- Stressin vaikutus uneen
- Laita työpäivä pakettiin
- Ylivireyden purkaminen
- Liikunta ja nukkuminen
- Sunnuntaiahdistus: miksi arki pelottaa?
- Unen hyvät olosuhteet
- Iltapuuhat: some, seksi ja uni
- Hyvän unen iltapala
- Alkoholi muuttaa unta

Mieli, ajattelu ja uni

- Huolikimput valvovat öisin
- Unta haittaavat ajatusmallit
- Miten ajatteluaan voi muuttaa?
- Liiasta vaativuudesta luopuminen
- Uusi tapa suhtautua


Univaikeudet värittävät ainakin ajoittain jopa lähes joka toisen suomalaisen elämää. Moni on huolissaan unensa laadusta ja määrästä. Univaje vie mielen matalaksi ja haittaa suorituskykyä monin tavoin.

Unesta puhutaan nyt paljon, ja moni kohtalaisesti nukkuvakin haluaisi parantaa vireystilaansa, muttei välttämättä tiedä miten. Uniryhmiä tai –terapiaa ei ole tarjolla läheskään kaikille tarvitseville. Unitaito tuo paremman unen neuvot jokaisen ulottuville asuinpaikasta riippumatta.
Show More

Unitaito 1.3.0 Update

2018-05-18
Päivityksiä
Advertisement
Previous versions
  • V1.3.0 26.2 MB APK

    Unitaito

    2018-05-18

    Unitaito 1.3.0 (103002)

    Update on: 2018-05-18

    Requires Android: Android 4.1+ (Jelly Bean, API 16)

    Signature: d291b4c4b75990f5a7ad8a9cf6e4fdb53f26ccfa Unitaito 1.3.0(103002) safe verified

    File SHA1: a56840d5ac742cd6aa508ba9bd273c4a02db44f5

    File Size: 26.2 MB

    What's new:

    Download

Similar to Unitaito
Comment Loading...
Be the first to comment.
Developer Console
Popular Apps In Last 24 Hours
Download
APKPure App