Plank Workout

Plank egzersiz uygulaması mücadelesi - etkili egzersizlerle 30 günde düz karın.

Kalaslar en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir. Çekirdekler, omuzlar, kalçalar, vb. Dahil olmak üzere tüm kaslarınızı kolayca gerçekleştirebilir ve aktive edebilirler.

Basit ve kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için sistematik ve bilimsel olarak kanıtlanmış kadın fitness egzersiz planları hazırladık. Herhangi bir ekipman veya koç gerekmez, kilo kaybı egzersizini evde veya her yerde, istediğiniz zaman kolayca yapabilirsiniz.

Günde sadece birkaç dakika sürse de, etkili bir şekilde yağ yakabilir ve evde kilo vermenize yardımcı olabilir. Süper etkili yağ yakma tahtası egzersizleriyle, karın yağını kolayca kaybedebilir veya sadece formda kalabilirsiniz. Tahta egzersizi ve fitness egzersizlerimiz tüm kas gruplarını kapsar ve tüm insanlar için uygundur.

🔥🔥🔥

Egzersizi değiştirerek, egzersiz sırasını ayarlayarak kendi egzersiz egzersiz rutinlerinizi oluşturun. Seçilecek 250'den fazla etkili egzersiz : atlama krikoları, yüksek atlama, şınav, ağız kavgası, oturma, tahta, duvar oturumu, çıtırtı, yumruk, triceps dips, lunges ... vb.

Evde Plank Antrenmanı - 30 Günlük Plank Challenge Özellikleri:

Hızlı ve etkili tahta antrenmanları yağ yakımını en üst düzeye çıkarır.

Tüm vücut bölümleriniz için ağırlık kaybı fitness antrenmanı, çekirdeğinizi güçlendirin.

Hiçbir ekipman gerektirmez. Göbek yağını yak, kilo ver ve sadece vücut ağırlığınla formda kal.

Fitness egzersiz zorluğu, fitness uzmanları tarafından tasarlanan 3 zorluk seviyesi (kolay, orta, zor) sunar.

Kişisel egzersiz eğitmeniniz gibi animasyon ve video rehberi.

Weight Kilo verme ilerlemenizi takip edin.

Yanmış kalorileri izlemek için günlük egzersiz izci.

Ustom Özel egzersiz hatırlatıcıları midenizi tonlandırmanızı hatırlatır.

✔👍Isıtma ve germe rutinleri.

EveryHer egzersizdeki kok ipuçları daha iyi sonuçlar almak için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur.

BsAbs antrenmanları, kalori yakma egzersizleri, bacak antrenmanları ve popo antrenmanı, en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Plan egzersiz tüm çekirdek kas gruplarınızı ateşler, çekirdek gücünüzü artırır ve güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur.

Bu karın egzersizi günde 10 dakika karın yağını yakmak ve düz bir karına sahip olma hedefinize ulaşmak için yapın.

Esnekliğinizi artırın

Tahta egzersizi, omuz bıçaklarınız, kalçalarınız ve hamstringleriniz gibi tüm arka kas gruplarınızı uzatır, böylece esnekliğinizi artırır ve yaralanma riskini azaltır.

Kadın Fitness Uygulaması

Kadınlar için tahta egzersiz ile formda kalmak ve karın yağ kaybetmek. Bu kadın spor uygulaması kadınlar için profesyonel karın yağ egzersiz kaybetmek vardır. Tüm bu kadınlar için karın yağ egzersiz ve egzersiz kaybetmek her zaman her yerde yapılabilir.