Tips Mencegah Diabetes icon

Tips Mencegah Diabetes APK

  • Author:

    Nu Aing

  • Latest Version:

    1.0

  • Publish Date:

    2015-06-01

The description of Tips Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang cukup serius tahun belakangan ini, karena sudah banyak orang yang di diagnosa menderita penyakit diabetes yang disebabkan dengan pola hidup yang tidak sehat. Begitu mudahnya diabetes terjangkit merupakan peringatan bagi Anda yang masih sehat. Oleh karena itu selama tubuh Anda masih sehat ada baiknya menjaga kesehatan tubuh untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes merupakan hal yang penting. Karena mencegah penyakit diabetes itu lebih baik daripada mengobatinya bukan? Seperti yang kita ketahui kalau penyakit diabetes itu bisa juga disebabkan keturunan dan bisa terjadi pada siapa saja. Sebelum terlambat, lebih baik cegahlah diabetes dengan cara berikut ini


Tips Mencegah Diabetes

mencegah diabetes sejak dini
1. Mengetahui penyebab diabetes
Sebaiknya Anda mengetahui penyebab diabetes, hal ini cukup penting agar Anda tahu penyebab diabetes itu timbul. Selanjutnya untuk mengenal penyebab diabetes Anda bisa membaca di artikel berikut Penyebab Diabetes Dan Kencing Manis

2. Kurangi makanan berlemak
Jangan keseringan memakan-makanan junk food, karena junk food merupakan makanan yang sangat tinggi dengan lemak jenuh. jika Anda abaikan, hal ini membuat kadar kolestrol jahat di dalam tubuh semakin meningkat, yang lambat laun akan berpengaruh pada gula darah didalam tubuh Anda, maka dari itu kurangi makan junk food dari sekarang

3. Kurangi minuman manis
Minuman yang mengandung zat pemanis adalah sumber gula yang tak terlihat, yang bisa membuat gula darah dalam tubuh meningkat, sehingga dampak dan resiko terkena diabetes akan semakin besar jika Anda sering meminum minuman ini

4. Kurangi porsi makan
Untuk menghindari diabetes Anda bisa mengurangi porsi makan Anda. ini merupakan cara yang baik untuk mencegah timbulnya diabetes

5. Rajin berolah raga
Olah raga merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita, dengan olah raga berat badan Anda akan tetap stabil selain itu olah raga juga mampu menurunkan kadar gula di dalam darah serta dapat membuat insulin lebih sensitivitas. Karena salah satu faktor penyebab munculnya diabetes juga karena kegemukan badan. jadi berolah raga minimal 20 menit sekali dalam sehari untuk menjaga gula darah tetap normal

6. Utamakan Konsumsi Sayuran
Jika Anda menyukai daging alangkah baiknya mengurangi mengkonsumsi makanan yang satu ini, mengkonsumsi sayuran lebih sehat dibandingkan dengan daging yang dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Jika Anda ingin mengetahui secara lengkap mengenai makanan yang harus di hindari, silahkan baca artikel ini Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes

7. Jauhi stres berlebihan
Kadar gula darah juga bisa meningkat jika Anda sedang stres berlebihan. hindarilah stres berlebihan dengan cara refreshing ke tempat wisata, atau melakukan latihan pernafasan untuk menghilangkan stres

8. Istirahat Yang cukup
Cukup tidur merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh Anda. selain untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur selama 6 jam pada malam hari bisa membantu pencegahan penyakit diabetes, sebab jika Anda kurang istirahat akan membuat hormon kortisol di dalam tubuh semakin meningkat, sehingga insulin semakin meningkat dan gula dara menjadi tidak seimbang

9. Turunkan berat badan
Badan yang gemuk atau berat badan berlebih merupakan faktor terbesar yang bisa menimbulkan penyakit diabetes, oleh karena itu mengurangi porsi makan dan tetap berolah raga merupakan solusi untuk menjaga berat badan Anda tetap normal

10. Biasakan sarapan setiap hari
Mencegah diabetes bisa dilakukan dengan cara mudah seperti kegiatan sarapan di pagi hari, hal ini dikarenakan sarapan dapat mengurangi resiko timbulnya diabetes. Selain itu sarapan juga dapat membantu konsumsi kalori yang berlebih di dalam tubuh. Jadi meskipun Anda sangat malas untuk sarapan, sebaiknya mulai hari ini biasakan aktivitas tersebut untuk pencegahan diabetes yang bisa kapan saja menyerang Anda

Show More
Tips Mencegah Diabetes APK Version History
Request Tips Mencegah Diabetes UpdateRequest Update
Tips Mencegah Diabetes 1.0 for Android 2.3.2+ APK Download

Version: 1.0 (1) for Android 2.3.2+ (Gingerbread, API 9)

Update on: 2015-08-25

Signature: 4e7d2cbfaba761759ec4a42a9dc8994106dca17a Tips Mencegah Diabetes 1.0(1) apk safe verified

APK File SHA1: c8754cbfd10c8a185348170ee64fd6210ed2716e

Download APK(1.6 MB)

Popular Apps In Last 24 Hours
Download
APKPure App