We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Здоровая шея иконка

Здоровая шея

упражнения - Зарядка за 30 дней дома
1.0.4 for Android

Описание для Здоровая шея

Оздоравливающий комплекс, содержащий упражнения для шеи за 30 дней, с помощью которого вы избавитесь от хронической головной боли и головокружений, а также чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.
Приложение шея упражнения поможет восстановить здоровый мышечный тонус, стимулировать кровообращение, а также улучшить нервную и мышечную подвижность верхних отделов позвоночника. Зарядка для шеи подойдет каждому и имеет 3 уровня сложности программ - для начинающих, когда все шея упражнения выполняются на стуле, ежедневная домашняя тренировка, в которой присутствуют как сидячие, так и стоячие упражнения для шеи и плеч при остеохондрозе и более сложная программа тренировок.

Все упражнения имеют подробные видео и аудио инструкции, выполняются в плавных и комфортных амплитудах, медленно и осознанно. Рекомендуем заниматься по комплексу ежедневно для профилактики и лечения остеохондроза.

Функционал приложения
✓ Более 50 разных упражнений с текстовыми описаниями, видео или фото инструкциями и аудио комментариями;
✓ Все шея упражнения имеют разные уровни сложности;
✓ 52 разных тренировки на 3 месяца занятий;
✓ 3 программы сложности: программа тренировок на стуле, которая выполняется полностью сидя, а также 2 более сложных комплекса на гибкость, в которых уже участвуют плечи и верхние отделы позвоночника;
✓ Система статистики, которая позволит отследить свои результаты и успехи, как изменяется боль со временем тренировок;
✓ Система замеров болевых синдромов мышечного и нервного характера, а также кровяного давления. Такая вещь как остеохондроз требует повышенного контроля;
✓ Можно заниматься по уже готовым тренировкам или создавать свои собственные занятия
✓ Система напоминаний и уведомлений о том, что у вас запланирована утренняя зарядка и тренировка шеи дома. Здоровая шея за 30 дней стоит того!
✓ Гибкая настройка тренировок - настраивайте время для каждого упражнения, время подготовки и отдыха между ними.

Виды упражнений
✓ Динамические - происходит стимуляция кровотока и базовая разминка;
✓ Статические - происходит растяжка и зарядка для мышц и избавление от мышечных боков и зажимов;
✓ С усилением - происходит усиление мышечного корсета, здесь уже задействованы плечи;
✓ Активные динамические - происходит глубокая и сильная растяжка и стимуляция кровообращения;
✓ Йога асаны - идет фокус на верхние отделы позвоночника и плечи.

Комплекс тренировок рассчитан на 3 месяца и содержит три программы, каждая из которых содержит по 14 тренировок на месяц. Например, самый сложный комплекс - активная шея за 30 дней состоит из динамических и сложных упражнений, к которому следует приступить только соле прохождения первых двух. Занятия имеют возрастающую сложность и не требую никакого дополнительного оборудования. Просто 5 - 10 минут свободного времени и телефон. Принцип зарядки для шеи строится на плавности, балансе и гармоничном развитии. Остеохондроз и боль до свидания! Такие тренировки быстро войдут в ритм жизни, ведь виртуальные тренер будет незаменимым помощником для проведения занятий.

Пройдите свою первую тренировку, уже после которой вы заметите поразительные результаты.

👍 Желаем отличных тренировок!

Отказ от ответственности: это приложение является источником информации и не дает никаких медицинских рекомендаций, не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет или беременными женщинами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять такого рода активность.
Ещё

Здоровая шея 1.0.4 Обновить

2021-02-06
We have updated the UI and design;
We have fixed some errors;
We have made the app speed optimization.

Здоровая шея Tags

Add Tags

By adding tag words that describe for Games&Apps, you're helping to make these Games and Apps be more discoverable by other APKPure users.

Additional Information

Advertisement
Предыдущие версии
  • V1.0.4 22.9 MB APK

    Здоровая шея

    2021-02-06

    Здоровая шея 1.0.4 (5)

    Обновлено: 2021-02-06

    Uploaded by: احمد الكرماوي

    Требуется Android: Android 4.4+ (Kitkat, API 19)

    Подпись: 2bc1675338bf15b3475fa6eb5e3a9efde92e879c Здоровая шея 1.0.4(5) проверено

    Screen DPI: 160-640dpi

    Architecture: arm64-v8a

    Файл SHA1-хэша: 80547343008a0d70dc194b81b377af1af701b043

    Размер файла: 22.9 MB

    Что нового:

    Скачать

  • V1.0.3 20.4 MB XAPK APKs

    Здоровая шея

    2020-06-08

    3Variants
  • V1.0.3 20.1 MB APK

    Здоровая шея

    2020-06-08

    Здоровая шея 1.0.3 (4)

    Обновлено: 2020-06-08

    Uploaded by: احمد الكرماوي

    Требуется Android: Android 4.4+ (Kitkat, API 19)

    Подпись: 2bc1675338bf15b3475fa6eb5e3a9efde92e879c Здоровая шея 1.0.3(4) проверено

    Screen DPI: 160-640dpi

    Architecture: arm64-v8a

    Файл SHA1-хэша: 7dc0c68d852bd63e6979207ec8b9259ee9f9fb62

    Размер файла: 20.1 MB

    Что нового:

    Скачать

  • V1.0.2 20.3 MB APK

    Здоровая шея

    2020-05-26

    Здоровая шея 1.0.2 (3)

    Обновлено: 2020-05-26

    Uploaded by: Karla García

    Требуется Android: Android 4.4+ (Kitkat, API 19)

    Подпись: 2bc1675338bf15b3475fa6eb5e3a9efde92e879c Здоровая шея 1.0.2(3) проверено

    Screen DPI: 160-640dpi

    Architecture: arm64-v8a

    Файл SHA1-хэша: 28abd79d2fdfe52cea5be5ec9aa1e83518266f6a

    Размер файла: 20.3 MB

    Что нового:

    Скачать

Загрузка комментария
Оставьте первый комментарий.
Популярные приложения за последние 24 часов
Скачать
приложение APKPure