30 Day Arm Challenges

Завершите наш 30-дневный челлендж и увидите результаты в бицепсах, предплечьях и груди!

Развивайте мышцы рук, бицепсы, трицепсы, предплечья и плечи с помощью 30-дневной домашней тренировки по фитнесу для рук для женщин и мужчин, от новичка до приложения HIIT.

30-дневное приложение для тренировки рук разработано профессиональными тренерами по фитнесу, чтобы помочь вам развить сильные руки, бицепсы, трицепсы, предплечья и плечи. Приложение подскажет, как тренировать руки, бицепсы, трицепсы, предплечья и верхнюю часть тела в домашних условиях для мужчин и женщин.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

1) Загрузите приложение

3) Выберите свой уровень физической подготовки из 6 уровней сложности плана упражнений для рук в зависимости от вашей тренировки.

3) Выберите план диеты для похудения из пяти видов еды.

4) Начните 30-дневную программу упражнений для рук.

Загрузите бесплатное приложение для упражнений на 30-дневную тренировку рук на 7 дней бесплатно и начните делать это дома. Существует ряд тренировок для женщин и тренировок для рук для мужчин, чтобы похудеть и нарастить мышцы.

ОСОБЕННОСТИ

Количество тренировок рук и вариаций для наращивания мышц и похудения

Разработано профессиональным личным тренером для развития больших мышц рук и объемных рук.

Вы можете отслеживать свой путь похудения в трекерах прогресса

Есть много упражнений от начинающих до HIIT тренировок 6 уровня сложности

Сообщество и блоги для обмена и получения знаний от единомышленников

5 ВИДОВ ДИЕТЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Наряду с программой упражнений для рук вы можете использовать 5 типов планов диеты для похудения и вкусные рецепты, разработанные экспертом-диетологом для эффективного результата.

Вегетарианская диета для похудения

Веганский план диеты для похудения

Медитации для плана диеты для похудения

Диета Аткинса для похудения

Кето диета для похудения

Примите 30-дневный челлендж для рук, чтобы увидеть эффект через месяц и превратить себя в лучший подход к себе. Приложение будет давать вам ежедневные советы и рекомендации, которые помогут вам с помощью аудио- и видеогида, чтобы мотивировать вас выполнять ежедневные рутинные тренировки дома без дополнительного оборудования. 30-дневный челлендж для рук предлагает вам простой план тренировок с 6 уровнями упражнений, начиная с начального и заканчивая продвинутым.

Он предлагает короткие эффективные упражнения на лучшие руки, упражнения на бицепс, упражнения на трицепс, упражнения на предплечья и упражнения на грудь, включая отжимания, доски, отжимания на трицепс, приседания, приседания, приседания у стены, скручивания, выпады, прыжки на домкратах и ​​т. д. всего 7-минутная тренировка дома с гантелями или без них поможет вам накачать громоздкие сильные руки.

Чтобы дополнить ваше фитнес-путешествие, он также предлагает 30-дневный план питания. Кроме того, приложение предоставляет данные о вашем здоровье и диете. Тысячи рецептов включают жиросжигающие продукты.

Примечание: подходит для всех. тем не менее, мы рекомендуем обратиться за медицинской консультацией, прежде чем начать.

Попробуйте другие наши приложения для фитнес-тренировок.

30-дневное приложение для фитнес-задач: дизайн для тренировок всего тела, тренировок для пресса, тренировок для ягодиц, тренировок для рук, приседаний, тренировок для верхней части тела и тренировок для нижней части тела.

30-дневные задачи для ягодиц: разработан, чтобы получить большую попу, подтянутую попу, упругую попу, подтянутые ноги, округлые бедра, тело в бикини, ягодицы и ягодицы.

30-дневные задачи по тренировке пресса: разработан, чтобы получить шесть кубиков, верхний пресс-нижний пресс, плоский живот и сжечь жир на животе.

30-дневные отжимания: дизайн для развития широкой груди, бицепсов, трицепсов, предплечий, плеч и верхней части тела.

30-дневные упражнения с приседаниями: дизайн для укрепления нижней части тела, увеличения ягодиц, подтянутых бедер, ягодиц и ягодиц.

30-дневные кардио-тренировки: предназначены для кардио-тренировок, тренировок HIIT и аэробики дома, чтобы похудеть.

Если вы хотите тренировать все тело, тренировку груди, тренировку рук, тренировку ягодиц, тренировку пресса для шести кубиков или хотите пробежать 5 км, 10 км, 21 км, полумарафон, марафон или просто хотите оставаться здоровым, загрузите наши приложения, посетив наш аккаунт разработчика.