UCLA Mindful

Meditaties voor welzijn

Met deze gebruiksvriendelijke app kun je altijd en overal mindfulness-meditatie beoefenen onder begeleiding van het UCLA Mindful Awareness Research Center. De app bevat meditaties in meerdere talen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness kan helpen bij het beheersen van stressgerelateerde lichamelijke aandoeningen, het verminderen van angst en depressie en het cultiveren van positieve emoties.

Mindfulness is aandacht schenken aan onze huidige ervaringen met openheid en nieuwsgierigheid en een bereidheid om bij onze ervaring te zijn. Door regelmatig te oefenen, aangeleerd via deze app, kun je een meditatiebeoefening ontwikkelen en leren om meer mindfulness in je dagelijkse leven te brengen.

Deze app biedt:

• Basismeditaties om aan de slag te gaan, in het Engels en meerdere talen.

Talen zijn Armeens, Kantonees, Farsi, Filipijns, Frans, Hindi, Japans, Koreaans, Mandarijn, Mixteco, Russisch, Spaans, Vietnamees, Amerikaanse gebarentaal

• Wellness-meditaties voor mensen die lijden aan moeilijke gezondheidsproblemen

• Informatieve video's over hoe je aan de slag kunt, ondersteunende meditatiehoudingen en de wetenschap van mindfulness

• Wekelijkse podcasts van UCLA's Hammer Museum en andere inloopmeditatiesessies -- een meditatie van 30 minuten over verschillende thema's waarnaar je kunt zoeken en die je kunt bookmarken

• Een timer om zelf te mediteren

Het Mindful Awareness Research Center (MARC) is een educatief en onderzoekscentrum dat zich toelegt op het bevorderen van bewuste bewustzijnspraktijken om gezondheid, welzijn en een medelevende samenleving te bevorderen. Het bevindt zich in het Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

Vanwege MARC's missie van radicale toegankelijkheid van mindfulness-oefeningen, is deze app volledig gratis voor de gebruiker.

Disclaimer: deze meditaties zijn voor educatieve doeleinden en zijn geen klinische behandelingen.