Tai Chi

Deze vorm van zelfverdediging wordt beschouwd als een vorm van meditatiebeweging. Tai Chi of Taijiquan is een krijgskunst uit de 13e eeuw uit China. Deze stroom wordt als zeer goed beschouwd voor iedereen die lichamelijke gezondheid en vrede en innerlijke vrede wil bereiken. Het is niet verrassend dat velen het doen om stress en angst te verlichten en de concentratie te verhogen.

In tegenstelling tot andere vechtsporten die lijken te vertrouwen op fysieke energie, ziet Tai Chi er zachter uit en richt zich op concentratie- en ademhalingsoefeningen. Dit is de reden waarom deze sport door vechtsporten perfect is voor iedereen, zelfs senioren.

De zachte bewegingen maken de spieren en gewrichten onbelast door overmatige druk, dus het is zeer goed voor de gezondheid van spieren en gewrichten. Dit voordeel maakt Tai Chi ook geschikt voor ouders die worden gestraft voor het niet kunnen uitoefenen. Voor diegenen die aan artritis lijden, kan Tai Chi nog steeds worden gedaan.

Een ander voordeel van Chinese vechtsporten is dat het overal kan worden gedaan, omdat het geen speciale apparatuur vereist om te oefenen. Niet alleen dat, zowel binnen als buiten, individueel of in groepen, Tai Chi blijft gezondheidsvoordelen effectief bieden.