Gym Workout Plan for Weight Tr

Krijg een adaptief pro-gym workout-plan met geoptimaliseerde gewichten voor maximale vooruitgang

Maximale resultaten behalen met een gepersonaliseerd trainingsschema voor uw sportschool voor gewichtstraining! 💪🏻

Afhankelijk van uw doelen en uw huidige krachtniveau, zal het intelligente systeem van de app de juiste oefeningen, gewichten, herhalingen en sets selecteren voor uw trainingsweek van de sportschool.

Vergeet de stelling "8-12 herhalingen is voor het verkrijgen van massa, 15-20 is voor het verliezen van gewicht en 1-2 herhalingen is alleen voor gewichtheffen" en begin met training met principes op basis van wetenschappelijke methode.

De trainingsbelastingdynamiek is ontworpen om week na week meer en meer fit te worden. Vooraf worden 6 en 10 weken gym workout cycli gemaakt op basis van een groot aantal relevante en betrouwbare wetenschappelijke onderzoeken op het gebied van krachttraining.

✔️Het is niet nodig om de juiste gewichtstrainingsmodus te raden, dus u kunt zich gewoon concentreren op het doen van oefeningen en genieten van het trainingsproces van de sportschool

✔️ De eerste resultaten lijken behoorlijk snel, dus ook de motivatie groeit

✔️ Sterke functionaliteit voor het bouwen van gewichtheffen en krachttrainingsroutines

✔️ Gebruiksvriendelijke rusttimer

Hoe het werkt en wat is het verschil tussen SmartFit en de gebruikelijke gym workout planner:

1e fase: u kiest uw belangrijkste fitnessdoel (bijv. Spiergroei, krachtboost of gewichtsverlies)

2e fase: u kiest uw subdoel (bijv. Ontwikkeling van armen of borst, buikspieren training), selecteert oefeningen en voert voor elk ervan uw sterkte-parameters in

3e fase: je krijgt een eigen gepersonaliseerd gymnastiekprogramma met gewichten, sets en herhalingen gedurende 1 week. Na het instellen van feedback voor alle oefeningen berekent de app de trainingsbelasting voor de volgende week.

De populairste trainingsprogramma's voor mannen:

- Volledige lichaamscyclus van 10 weken (4 dagen per week)

- Startkracht bankdrukken, cyclus van 10 weken (3 dagen per week)

- Wapen ontwikkelingscyclus

- Arnold Bodybuilding trainingsprogramma

De populairste trainingsroutines voor vrouwen:

- Butt ontwikkeling 10 weken trainingsplan

- Metabole explosie voor gewichtsverlies (10 weken, 3 dagen per week)

- Evenwichtig fit lichaam (4 dagen per week)

Gym workout voor vrouwen en gym workout voor mannen zijn volledig gender-adaptieve programma's. Of je nu kracht wilt stimuleren, gewicht wilt verliezen, een prachtige sixpack wilt krijgen, een borstkas wilt pompen zoals Arnold in zijn beste jaren, een eigenaar bent van de massieve rug, pronkt met goed uitziende billen en benen, om voorbereid te zijn op de competitie of al deze dingen samen?

Dus, plan gewoon je trainingsschema, volg je programma en mis je gewichtstraining niet. De trainingstimer helpt u de duur van oefeningen en rust te regelen. De wetenschappelijke benadering maakt het mogelijk om uw bodybuilding-proces naar een nieuw niveau te brengen. Onze workout-app vervangt volledig persoonlijk trainerswerk bij het bouwen van routines.

Probeer de SmartFit workout-app voor fitness en je zult zien hoe sterk en fit je adaptieve routines kunt gebruiken