Run With Hal

일정, 일상, 체력에 맞는 마라톤 및 달리기 훈련 계획.

Run With Hal은 Hal Higdon의 코칭을 사용하여 개인 달리기 루틴, 피트니스 수준, 생활 일정에 따라 트레이닝 계획을 맞춤화하여 5K에서 마라톤까지 모든 이벤트를 정복하거나 달리기를 통해 건강을 유지하도록 도와줍니다.

Hal Higdon은 귀하의 목표와 경험에 따라 완벽한 계획을 제공하고 Higdon은 귀하의 개인화 된 일정을 만듭니다. 당신의 계획은 당신이 달릴 수있는 날에 가장 중요한 운동을 포함 할 것입니다. 또한 계획은 항상 일정, 피트니스 및 목표의 변화에 ​​적응합니다. Run With Hal은 뛰지 못할 때 (휴가) 계획을 조정하고 등록한 추가 이벤트를 통합 할 수도 있습니다. 첫 번째 계획을 완료하면 다음 목표를 선택할 수 있으며 Hal이 새로운 계획을 생성합니다. 모든 운동은 얼마나 빠르고 오래 뛰는 지에 대한 구체적인 세부 정보를 제공하며, Hal Higdon으로부터 매일 유용한 팁을 받아 목표를 달성하고 달리기에 대해 배울 수 있습니다.

☆☆ Hal 기능으로 실행 ☆☆

-주요 이벤트를 선택하면 Hal Higdon이 레이스 당일 준비를위한 계획을 세울 것입니다.

-스마트하고 적응 형 계획

-Hal은 귀하의 생활 일정에 따라 귀하의 계획을 조정합니다!

-매주 실행할 수있는 날짜와 실행되지 않는 날짜

-롱런을하고 싶은 날

-특별한 상황 (휴가 또는 출장)으로 출마 할 수없는 날

-Hal은 20 분 또는 50 분 5K를 실행할 수 있는지 여부에 관계없이 현재 체력에 따라 페이스를 개인화합니다.

-이벤트를 추가하면 Hal이 계획을 조정합니다.

-인생이 바뀌면 Hal은 일정, 피트니스, 목표, 심지어 완료 할 수있는 훈련의 양에 따라 계획을 업데이트합니다.

-Hal은 거리, 지속 시간 및 페이스와 함께 상세한 일일 운동을 제공합니다.

-Hal은 또한 더 나은 러너가되는 방법에 대한 일일 교육 지침과 통찰력을 제공합니다.

-휴대 전화의 GPS를 사용하여 달리기를 기록합니다.

-Garmin 실행을 동기화하여 완료된 운동을 기록합니다.

-달리기와 기분을 기록하십시오. Hal은 계획에 대한 업데이트를 제안 할 수도 있습니다.

-진행 상황을 추적하고 계획을 얼마나 밀접하게 준수했는지 확인하고 다음 단계를 확인하세요.

-훈련 계획 통계를 추적하십시오. 평균 페이스, 총 거리 등.

-개인 기록을 기록하십시오.

-추가 넛지가 필요한 경우 Hal은 운동을 알리는 매일 푸시 알림을 보내거나 오늘의 달리기에서 마일을 기록합니다. 그는 당신이 당신의 목표에 도달하기를 원하고 결승선까지 당신을 코치하기 위해 거기에있을 것입니다.

-Hal의 팀이 도움을 드리기 위해 여기에 있습니다. 귀하의 계획을 개인화하는 방법에 대해 질문이있는 경우 올바른 답변을 얻을 수 있도록 도와 드리겠습니다.

☆☆ Run with Hal은 30 개 이상의 Hal Higdon 교육 계획을 포함하여 완벽한 계획을 찾을 수 있습니다. ☆☆

-마라톤 초보자, 중급, 고급

-하프 마라톤 초보자, 중급, 고급

-15K (10 마일) 초급, 중급, 고급

-10K 초보자, 중급, 고급

-8K 초보자, 중급, 고급

-5K 초보자, 중급, 고급

-50K 울트라 마라톤

-기본 훈련

- 그리고 더.

☆☆ 당신의 코치 Hal Higdon에 대해 조금 ☆☆

Hal Higdon은 "인터넷에서 가장 잘 알려진 달리기 훈련 계획 전문가"로 불 렸습니다.

초보자부터 고급까지 Hal은 모든 거리, 기술 수준 및 속도에 대한 계획을 제공합니다. Hal의 베스트셀러 인 Marathon : The Ultimate Training Guide의 지혜를 반영하여 50 년 이상의 교육 및 코칭 경험을 제공했습니다.

Hal은 Runner 's World의 기고 편집자이며 1966 년 RW 2 호에 기사를 기고 한 잡지의 가장 오래 지속되는 작가입니다. 또한 Marathon : The Ultimate Training Guide 및 Hal Higdon 's Half Marathon을 포함하여 30 권 이상의 책을 저술했습니다. 훈련. 2003 년 미국 언론인 및 작가 협회는 작가 회원들에게 수여되는 최고 영예 인 Hal에게 경력 공로상을 수여했습니다.

Higdon의 독특한 내러티브 스타일은 웹 사이트, Facebook 및 Twitter에서 수백만 명의 방문자와 연결됩니다.

Higdon은 인디애나 주 롱 비치의 미시간 호수에 살고 있습니다. 그는 3 명의 자녀와 9 명의 손자가 있습니다.