Start 2 Run

Start 2Runスケジュールに従って最初の5kmまで進み、10週間で目標を達成します。

あなたもできる！

Start 2 Run サブスクリプションと Evy Gruyaert のおかげで、最初の 5 km をトレーニングするか、GPS 追跡付きの無料の基本アプリを使用します。

靴ひもを結ぶだけです。 Evy Gruyaert コーチの指示に従ってください。いつの間にか、あなたも 5 km を一気に走ります。

最初のレッスンは、1 ～ 2 分間のウォーキングと 1 ～ 2 分間のウォーキングを交互に行うことから始めます。最初のレッスンは 20 分間続き、最初のスケジュールでは徐々に最大 40 分間になります。

何十万人ものランナーがあなたに先行しました。私たちのウェブサイト www.start2run.app で彼らのストーリーを見つけて、インスピレーションを得てください。

25 トレーニングスケジュール

アプリのトレーニング スケジュールは、Energy Lab の経験豊富なスポーツ コーチによって作成されました。あなたに合ったスケジュールを選択すると、コーチがスピードアップまたはスローダウンのタイミングを教えてくれます。スケジュールに従うことで、責任を持ってトレーニングを積むことができ、怪我のリスクを軽減できます。トレーニング中に得られる追加のヒントは、ランニングの姿勢を改善し、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後の飲食に関して正しい選択をするのに役立ちます。コーチはあなたのパーソナル トレーナーであり、いつでも一緒にトレーニングできるデジタル ランニング フレンドです。

個人的な励まし

コーチの Evy も何千ものファーストネームを録音したので、トレーニング中に個別の励ましを聞くことができることをご存知でしたか? 「さあ、サラ、もう少し待って」または「クリス、あなたを誇りに思います」。あなたの名前がす​​でに利用可能かどうかを自分で調べてください。

+500,000 ユーザー

あなたは一人ではありません。Start 2 Run アプリに加えて、Facebook と Instagram にもアクティブな Start 2 Run コミュニティがあります。経験を交換したり、お互いに刺激したり、実行中のすべての質問に対する答えを見つけたりできます。

あなたの音楽または私たちの提案

ワークアウトをお気に入りの音楽と組み合わせたり、Spotify のプレイリストからインスピレーションを得たりできます。音楽に夢中になり、スポーツの瞬間をお楽しみください。運が良ければランナーズハイも体験できるかも！

無料トライアル付きサブスクリプション

毎月または年間のサブスクリプションを介して、すべてのトレーニング プランにアクセスできます。新規のお客様は、アプリを試すための 1 週間の無料トライアルを利用できます。 ITunes アカウントを使用して、このサブスクリプションを開始および管理できます。現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。延長料金は、この 24 時間の間にアカウントに請求されます。

または、アプリの無料版を使用して、無料のワークアウトを登録し、トレーニング ダイアリーに保管してください。

これらの声から選択してください

利用可能な声:

- Evy Gruyaert (NL)

- ジュリー (FR)

- ソフィア (IT)

-エマ (英語)

- シルウィナ・スピース (DE/GSW)

一緒に飛び込みませんか？

開始 2 実行条件:

https://www.start2run.app/免責事項

Start 2 Run ウェブサイト: www.start2run.app