Сон

आराम और नींद। अनिद्रा के लिए पेशेवर मदद (अनिद्रा)

स्लीप ऐप आपको जल्दी और आसानी से सो जाने में मदद करता है। पेशेवर आवाज़ मार्गदर्शन और आरामदायक नींद की आवाज़ शांति की भावना लाएगी और तनाव को कम करेगी।

अनिद्रा (अनिद्रा) के सुधार के लिए आवेदन परामर्श और मनोवैज्ञानिक केंद्र "एलिमेंट्री" (रूस, मास्को) में विकसित किया गया था। विकास के प्रमुख और ग्रंथों के लेखक मनोचिकित्सक हैं, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार डेनियल इब्रागिमोव।

यह एक मनोचिकित्सक कार्यक्रम है जो गहन विश्राम और नींद प्राप्त करने के लिए श्रवण (ध्वनि) उत्तेजना की विधि का उपयोग करता है।

, एप्लिकेशन में, आप नींद की आवाज़ का चयन कर सकते हैं जो आपको पसंद है, या उन्हें पूरी तरह से बंद कर दें, संगीत और आवाज़ की मात्रा को समायोजित करें। आप हेडफ़ोन के माध्यम से पाठ के साथ सुन सकते हैं या अपना फ़ोन आपके बगल में रख सकते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो पुनरावृत्ति चालू करें और फिर से सोने के लिए ध्यान को सुनें, लेकिन तीन बार से अधिक नहीं।

, आवेदन में, आप विभिन्न प्रकार की नींद के लिए एक आवाज मार्गदर्शन भी चुन सकते हैं - गहरी , चेतना या नींद को फिर से जागृत करना ।

कृपया ध्यान दें कि एप्लिकेशन का उपयोग ड्राइविंग करते समय नहीं किया जाना चाहिए या किसी अन्य स्थिति में जिसे आपके ध्यान की एकाग्रता और सटीक, त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। यह एक आराम उपकरण है जिसे केवल एक उपयुक्त सेटिंग में उपयोग किया जाना चाहिए।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि अनिद्रा न केवल तनाव की प्रतिक्रिया, समय क्षेत्र में परिवर्तन या अन्य कठिन परिस्थितियों, बल्कि एक मानसिक या जैविक विकार का प्रकटीकरण भी हो सकता है। इसलिए, यदि नींद की गड़बड़ी लंबे समय तक रहती है, तो हम दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।