NTC : sport à domicile et programmes de fitness

DES CONSEILS D'EXPERTS CHEZ VOUS
Continuez à vous entraîner et à prendre soin de vous depuis chez vous grâce à l'application NTC.
Découvrez une variété d'entraînements gratuits : cours de yoga, séances de HIIT, de cardio ou de musculation. Choisissez parmi plus de 185 entraînements conçus par nos coachs de renommée mondiale. Découvrez aussi des collections d'entraînements soigneusement élaborées pour vous permettre d'atteindre vos objectifs, tout en s'adaptant à votre mode de vie.

DES COLLECTIONS D'ENTRAÎNEMENTS À RÉALISER CHEZ SOI
Restez actif à la maison avec nos collections :
- Gros entraînements pour petits espaces
- Pour toute la famille
- Boostez votre moral
- Se ressourcer avec le yoga
- Meilleurs entraînements pour les abdominaux, les bras et les fessiers

ADAPTÉS À TOUS LES ESPACES, AVEC OU SANS ÉQUIPEMENT
Repoussez vos limites avec des entraînements guidés réalisables à domicile ou depuis n'importe quel espace. Utilisez uniquement le poids du corps, comme avec les pompes, quelques poids ou bien des équipements.

DES ENTRAÎNEMENTS POUR TOUS LES NIVEAUX
La bibliothèque Nike Training Club comprend des entraînements et des exercices :
• ciblés pour se muscler : abdos et ceinture abdominale, bras et épaules, fessiers et jambes
• de HIIT, boxe, yoga, renforcement, endurance et mobilité
• allant de 5 à 45 minutes
• de niveaux différents : débutant, intermédiaire et avancé
• d'intensités différentes : faible, moyenne et élevée
• basés sur le temps ou la répétition

PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT :
Des entraînements adaptés
Trouvez un entraînement qui vous convient et atteignez vos objectifs grâce à des programmes d'entraînement personnalisés sur plusieurs semaines.

Pour tous les niveaux
Le programme « Démarrer du bon pied » est idéal pour débuter le fitness ou vous aider à retrouver la forme. Il propose un mélange équilibré d'entraînements de renforcement musculaire, d'endurance et de mobilité.

Aucun équipement nécessaire
Pas d'équipement à disposition ? Pas de problème ! Le programme « Poids du corps uniquement » est conçu pour améliorer votre force et mettre votre métabolisme à l'épreuve sans utiliser d'équipement. De 15 à 45 minutes, choisissez la durée adaptée à vos disponibilités.

S'affiner et s'étirer
Adapté à tous les niveaux de fitness, le programme « S'affiner » s'étend sur six semaines. Les entraînements d'endurance renforceront vos muscles et vos poumons tout en accélérant votre rythme cardiaque. L'équipement est totalement optionnel, alors pas d'excuses !

DES RECOMMANDATIONS PERSONNALISÉES
Découvrez de nouveaux entraînements et collections recommandés spécialement pour vous dans l'onglet « Entraînements ». Profitez également de conseils d'experts sur la nutrition, le sommeil et bien plus. Plus vous vous entraînez avec l'application Nike NTC, plus vos recommandations sont personnalisées.

COMPATIBILITÉ AVEC ANDROID
Affichez n'importe quel entraînement NTC sur votre téléviseur pour vous entraîner les mains libres. Vous pouvez l'afficher en mode sans fil depuis votre appareil Android. Passez facilement à l'exercice suivant, mettez-le en pause, sautez un exercice et suivez votre rythme cardiaque et les calories brûlées.

TOUTES VOS ACTIVITÉS COMPTENT
Enregistrez tous vos entraînements dans l'onglet « Activité » afin d'avoir une vision d'ensemble de votre niveau d'activité. Si vous utilisez l'application Nike Run Club, vos courses seront automatiquement enregistrées dans votre historique d'activité.