Ejercicios en casa para sacar músculos GRATIS! icon

Ejercicios en casa para sacar músculos GRATIS!

1.03 for Android

The description of Ejercicios en casa para sacar músculos GRATIS!

Descarga los mejores ejercicios de musculacion ¡¡GRATIS!!
Musculacion ejercicios - gym fittnes ▲PRO▲ GRATIS

Estas y muchas más rutinas:

Musculacion ejercicios - gym fittnes ▲PRO▲ GRATIS
1. Dominadas hasta la nuca: para desarrollar las dorsales y todos los músculos de estabilización invisibles pero importantes. Hacer 5-10 repeticiones. Si quieres un mayor desafío, puedes usar más peso o hacer más repeticiones después de una pausa corta.

2. Bajada hasta el esternón con agarre estrecho en supinación: en posición contraída, empujar los codos hacia atrás lo máximo posible, intenta agotar tus dorsales por completo con 8-12 repeticiones.

Musculacion ejercicios - gym fittnes ▲PRO▲ GRATIS
3. Encogimiento de hombros con mancuernas (con máxima contracción): para el desarrollo de los trapecios superiores (10-12 repeticiones)

4. Crucifijo invertido con máquina 90° (preferiblemente en una máquina peck deck o equipo específico): para el desarrollo de la parte media de los trapecios (10-12 repeticiones)

Musculacion ejercicios - gym fittnes ▲PRO▲ GRATIS
5. Crucifijo invertido con máquina 110° (usar pesas ligeras, sentir el bombeo: para el desarrollo de la parte inferior de los trapecios (repetir hasta que el músculo falle, aumentar el peso si puedes y hacer otras 15 repeticiones).

Respecto a la carga, queda a criterio de cada uno descubrir cual es la mejor para él, teniendo siempre en mente que es perfectamente posible cambiar eso a lo largo del tiempo, de acuerdo con, por ejemplo, el estilo de vida o la nutrición/suplementación.

Además encontraras:

fitness, musculos, ejercicios para gluteos , ejercicios, ejercicios para abdomen, rutina, hacer ejercicio, ejercicios para triceps, rutinas de gym, rutina abdominales, ejercicios aerobicos, ejercicios cardiovasculares, gimnasios, ejercicios con mancuernas , ejercicios para hombros, mancuernas, ejercicios triceps , ejercicios para brazos, rutina para abdomen, ejercicios para adelgazar, rutina de ejercicios, rutinas para gym, ejercicio fisico, ejercicios abdominales, rutinas gimnasio, rutina gym, ejercicios espalda, como aumentar masa muscular, ejercicios hombro, ejercicios gluteos , entrenamiento, ejercicios para biceps, rutinas de gimnasio y mucho más!!

descargalo AHORA ES GRATIS!

Descarga los mejores ejercicios de musculacion ¡¡GRATIS!!
Musculacion ejercicios - gym fittnes ▲PRO▲ GRATIS
Show More
Advertisement
Previous versions
Similar to Ejercicios en casa para sacar músculos GRATIS!
Comment Loading...
Ooops! No such content!
Ejercicios en casa para sacar músculos GRATIS! Tags
Add Tags

By adding tag words that describe for Games&Apps, you're helping to make these Games and Apps be more discoverable by other APKPure users.

Popular Apps In Last 24 Hours
Download
APKPure App